曾经，现在以及将来还会火遍朋友圈，各个社交软件，一个让人又爱又恨的的段子“1月不减肥 2月不知谁 3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围。”总是让无数拥有减肥梦的人们当即心里就像打了鸡血般原地复活暗暗跟自己说：“我要减肥，我要节食，我要运动，我要减肥，我要瘦瘦瘦！！！”我要穿漂亮的衣服，我要拍拍各种美照，我要和心爱的他可以更加自信地出去或者可以能有更多的勇气去向心爱的他表白！我要加入瘦子行列！！！
可是呢，在吃了几天减肥节食清单的蔬菜水果后，看到大街上各种美味小吃美食，心里又起了馋意，砸吧砸吧地不知不觉又开始吃起来，结果体重又回来了。想想自己还得减肥啊，结果又搞起了节食，可是没几天后又忍不住，觉得我就吃一点点，没关系的，反正我已经减了一点了，就当犒劳犒劳自己。如此反反复复下去，都形成一个恶性循环。不但体重没掉，还更胖了，还把自己的胃给弄不舒服了，不良的饮食习惯是减肥的一个大忌，更是会影响身体健康！我们要的是一个健康的瘦美人，而不是一个为了减肥而把自己的身体弄得千疮百孔，充满疲态与亚健康的瘦美人！！！
运动减肥安全健康，效果好，却需要你付出相当大的时间与精力。现代社会的快节奏生活，繁忙的工作与应酬，使得我们的运动只能被动的断断续续，无法坚持！到时看着身上一圈圈的肉，心里还是很苦恼，看着各种形形色色的减肥广告，也不知道该做何从选择。
减肥需要坚持，做什么事情都需要我们坚持，坚持，坚持！！！
我们需要保持一个均衡，健康的饮食习惯。少油少盐少糖，多吃水果蔬菜，主食肉类也要吃，种类尽量多一点，保证营养丰富。我们需要平时多做点小运动，每天平均一个到两个小时的散步，抓住工作，生活中的间隙，有意识的打断久坐或者持续的工作状态，让身体时刻处于消耗热能的状态，这样也比您每周几次的大运动所代谢的脂肪要多。
亲们，下定了决心减肥就别再观望了，立即行动吧！！！咱们要做一个行动上的巨人，而不是思想上的，整天说着减肥却不去行动只是一个自欺欺人的行为，随着时间的流逝并没有带走我们身上的肉肉，只是让我们再多找了一些“肥胖”的借口。一个连自己的身材都控制不了的人，还能控制得了自己人生吗？亲爱的，2015年了，请让我们好好抓住15年的尾巴，好好的减肥，让自己瘦下来，等到明年，我们就可以很骄傲，很自豪的看着这年复一年的“鸡汤”段子，不需要说什么，只要一个风情万种，婀娜多姿的转身，就宣告了我们的胜利！
可是呢，在吃了几天减肥节食清单的蔬菜水果后，看到大街上各种美味小吃美食，心里又起了馋意，砸吧砸吧地不知不觉又开始吃起来，结果体重又回来了。想想自己还得减肥啊，结果又搞起了节食，可是没几天后又忍不住，觉得我就吃一点点，没关系的，反正我已经减了一点了，就当犒劳犒劳自己。如此反反复复下去，都形成一个恶性循环。不但体重没掉，还更胖了，还把自己的胃给弄不舒服了，不良的饮食习惯是减肥的一个大忌，更是会影响身体健康！我们要的是一个健康的瘦美人，而不是一个为了减肥而把自己的身体弄得千疮百孔，充满疲态与亚健康的瘦美人！！！
运动减肥安全健康，效果好，却需要你付出相当大的时间与精力。现代社会的快节奏生活，繁忙的工作与应酬，使得我们的运动只能被动的断断续续，无法坚持！到时看着身上一圈圈的肉，心里还是很苦恼，看着各种形形色色的减肥广告，也不知道该做何从选择。
减肥需要坚持，做什么事情都需要我们坚持，坚持，坚持！！！
我们需要保持一个均衡，健康的饮食习惯。少油少盐少糖，多吃水果蔬菜，主食肉类也要吃，种类尽量多一点，保证营养丰富。我们需要平时多做点小运动，每天平均一个到两个小时的散步，抓住工作，生活中的间隙，有意识的打断久坐或者持续的工作状态，让身体时刻处于消耗热能的状态，这样也比您每周几次的大运动所代谢的脂肪要多。
亲们，下定了决心减肥就别再观望了，立即行动吧！！！咱们要做一个行动上的巨人，而不是思想上的，整天说着减肥却不去行动只是一个自欺欺人的行为，随着时间的流逝并没有带走我们身上的肉肉，只是让我们再多找了一些“肥胖”的借口。一个连自己的身材都控制不了的人，还能控制得了自己人生吗？亲爱的，2015年了，请让我们好好抓住15年的尾巴，好好的减肥，让自己瘦下来，等到明年，我们就可以很骄傲，很自豪的看着这年复一年的“鸡汤”段子，不需要说什么，只要一个风情万种，婀娜多姿的转身，就宣告了我们的胜利！
