【转】 女神的养成

(°ー°〃)加油

@不二女汉 一楼呼唤原楼主

大家好，我是杨杨
喜欢拍照，喜欢绘画
此贴只为分享一些个人经验，非专业人士
我会不断更新，懒癌一个，不@， 喜欢的朋友自己收藏吧，

先来腿的，大长腿是每个人都想拥有的吧，就算不能长，也得细，得直

腿粗一般就是【肌肉型ps:我曾经就是这种，这个最难减了 】【水肿型】【脂肪型】

具体啥样，我不好说，度娘讲的很清楚。。。不过肌肉型的最容易判断，只要绷紧小腿肚，有一块硬硬的还很明显的肉肉基本可以判断为肌肉型

这时候可以就适量运动了，切记，运动后要放松一下

【脂肪腿】】】
参照上面第二步

这些经验是从各个地方搜罗而来，也有的是我亲身经验。在看的朋友冒个泡，给我点码字的动力

【大腿篇】】】】通过练习减脂肪，塑造腿部线条，锻炼大腿张力
第一 身体侧躺在地面，膝盖绷直，【1腿压著2腿，然后2腿使劲向上抬起】压在下侧的腿，大腿内侧使劲向上抬起。坚持10秒左右。。两腿轮换
原谅我找不到百度的图，自己画了一下，大概就是这样，画的丑不要介意【图片】【图片】

没人，