第一天

加油！多学习戒色文章，提升正念，坚持，行善，改过！
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哎！有时候会觉得，这样子好不配喜欢路飞啊

加油

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这是固肾功的详解

努力

加油

第二天
兄弟们一起加油！

淫欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，至死方休！满地荒唐精，一把辛酸泪！【加入戒色吧拥有美好人生】

楼主可以把从前破戒的原因以及破解导致的负面影响记录下来，下次欲望来临时拿出来看一看，防止破戒，提高警惕走出屡戒屡破的怪圈，平时不要长时间独处，独处很容易因为无聊而导致破戒。多出去走走，和朋友们呆在一起。还可以找吧友互相监督共同戒除，戒色期间注意饮食清淡，少吃肉。肉吃多了助涨欲望，还会导致遗精，不要过度劳累，过度劳累也会导致遗精，对戒色和身体恢复不利，戒色期间还要把遗精控制在每个月3次以内，如果超过3次，对身体恢复也很不利，如果有遗精，晚上试试婴儿卧，侧卧双腿并拢折叠起来，和上半身呈九十度角，白天还可以做固肾功，仰卧起坐，提肛，铁板桥，七节动功之类的运动来减少遗精。固肾功做了没效果就不要做了，睡觉前千万别做，身子虚不要做铁板桥，这些运动网上都是有视频演示的，一搜就有。平时多看吧里的病例贴，正确认识SY的危害，我当初就是因为屡戒屡破而导致症状缠身，奇丑无比的。望楼主吸取教训早日戒除
戒到一个月左右的时候会出现欲望强烈的情况，楼主一定要提高警惕，不要半途而废

加油

第三天

第四天