国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢，寿命比普通人长。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有维生素C和维生素D，还可以更新身体内的坏死部分。切记一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。

细雨中散步是欧美人的一种时髦，雨中可洗涤尘埃污物，净化空气。雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，令人安神逸志，心情舒畅。

俄罗斯眼下流行素食风。他们认为，大量食用肉类，会加重某些疾病或诱发某些疾病。因为摄入肉类的酸性过多，就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。

在日本、韩国大众热衷于“饭后稍休息，再去百步走”。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，会造成消化器官的血液不足，从而影响消化。

美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷，肺活量可增加20%~50%。

每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国德克萨斯州的居民流行这样的健康风。对治疗或辅助治疗多种慢性病，亦有显著作用。

共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。

以步当车在欧美国家已日渐盛行。常常走路，会使体重下降，身体的曲线也会慢慢改善。已经证实，心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。

首先，做好事在我们的生活中相互传递，对后代起到了实际的教导作用。其次，做好事的人会获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利于健康长寿。