【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。对健康讲究的女人都知道要天天按时吃早餐，因为女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

【注意！胶囊要用冷水服】人们服胶囊时，容易陷入3个误区。1.热水冲服。这会加速胶囊溶化，胶囊皮易粘在喉咙或食道。最好用冷水冲服。2.坐着或躺着服。有些胶囊腐蚀性较强，若不慎粘到食道里，会灼伤食道粘膜。最好站着服。3.剥开服。缓释胶囊和肠溶性胶囊中的药物对胃有较大刺激性，不易剥开服。

【女性必知的7个健康常识】1皮肤不好是食盐过多；2经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致；3紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4每日化妆会增加患癌概率；5黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7辣椒是好补品：VE并加速代谢。

【保养腰椎】两脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头胸尽量后仰，以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位，休息30秒，反复20次。俗话说“力发于腰而根于足”，这个动作主要锻炼腰背部的肌肉，肌肉力量越大，给予腰椎的保护也就越大。