错误观点：运动锻炼意味着高负荷、高强度，并不值得去做。
　　事实上：运动包含适合于任何场景、任何时间的多种花式。研究表面，有节律的锻炼不仅可以防止生理疾病的前驱症状，还可以增强活力和改善心情。
　　重构：①不管强度和持续时间，将你会做的体育运动都列出来;②将运动视作你在一天当中给自己安排的小礼物;③如果你不能进行常规的锻炼，也可以散散步、爬爬楼梯、骑车去购物或者做做瑜伽。