我看了下吧里的贴子，没成功的都是随便改了其中的食物。除了肉其它的我尽量生吃，食材严格按照食谱来的，让吃苹果绝不吃香蕉，一定要按食材来哟!还有火腿不是火腿肠，酸奶最好自制不加糖，奶酪是白干奶酪。

今天第七天已过，第八天开始，食谱应该是第二次轮回的样子，早上称了体重（早上称体重是最准确的），又减了一斤，肚子明显小了，不过抓抓还是有肉的，是不是只减了水份？我想加入运动是最好了，不过我懒。目前已经减了六斤。

第九天开始，早上称了涨了二两，昨晚已经预感到会涨，因为吃菠菜好像吃多，一天都觉得好撑。昨天的食量完全是强吃下去的，感觉胃小了可能，不太喜欢吃肉了

第十天开始，中午吃了三分之二的食物后有些恶心想吐，剰下的没吃完，不知道会不会影响，实在吃不下去了

从昨天起我把柠檬汁撒生菜上的步骤改成了喝柠檬水，也许是喝太多伤到胃了，所以才恶心？

小总结，十三按时完成，一共减掉7斤，好像不太理想，减肥期间后半段没怎么减掉不知道为什么

果然是有副作用的！以前在网上看到说会影响月经，我以为自己身体好不会有事的，没想到一直很准时的我也延迟了 没减多少还乱了内分泌.....

我也是，前三天掉了5斤，吓了一大跳，但是很开心。后来每天都掉0.5～0.7kg.但是第十天涨了0.6，第十一天和第十天体重相同。难过了…

太严格，我老是饿的胃疼，我会把午饭提前吃一点，中午在正常吃，晚上的蔬菜是炒吃的，可能就因为这个才没掉称的

我都想知道你们后来反弹了吗？

真的不错 我吃了之后也瘦了呢 现在作息一直不错

我正在进行