忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

古腾在书中归纳出造成运动伤害的四种因素：改变、直立、扭伤与速度。

新引入的事物会怎样增强你完成任务的能力，它又能给你什么新的能力。

跑步运动伤害的第三定律是：受伤就表示运动员已经达到他的临界点。——蒂姆·诺克斯（Tim Noakes）

如果你想健康——跑吧！如果你想俊美——跑吧！如果你想聪慧——跑吧！——古希腊格言

我后来决定将姿势强调的重点放在平衡、身体结实度和肌肉伸缩力，这些都是变换每种姿势时必须要求的。

人生如水 时而平静 时而澎湃

[cp]Never expect. Never assume. Never ask. And never demand. Just let it be. If it's meant to be, it will happen. -----不满怀期待，不心存猜想，不问也不索取。只是顺其自然，因为注定的事情，它必然会发生。[/cp]

—即使将他封最爱，亦不要恨；一般都得不到，正如亦舒说：做到生子结婚，终须都与较平凡那位至会衬。另

有时候人就是这样，遇到再大的事自己扛忍忍就过去了，听到身旁的人一句安慰就瞬间完败。后来才明白，怕的不是冷漠怕的是突然的温柔，怕的不是自己吃苦怕的是身边的人为你难过，怕的不是孤独怕的是辜负。我喜欢这样的一些人，他们安静他们从不夸夸其谈，但你又能发现他内敛的坚持和斗志。他们有自己不为人知的坚持，不去追寻这样的坚持有多么伟大的意义。他们乐意分享也乐意倾听，从不武断地给别人的生活上标签。也许我们都是萤火虫，自己的光跟世界根本不值一提，却能让身旁的人觉得安心，这样就够了。知道你不想等，你害怕等，你怕错，你怕等不到。可有些事没办法，你就得等，就像你选择了一条路，你没办法马上知道结果。没什么，等待有时一个人的必修课，等错了，就重头来；等不到的，就给自己个期限，到了就不再等。重要的是，不要在等待中不知不觉忘了等待的初衷。

那你，就不要有梦想啊。梦想这么珍贵的东西，本来就不是给懒蛋的啊。

求出处