奇亚籽是含有欧米茄3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然的抗氧化剂。而且，奇亚籽的味道温和，颗粒和罂粟种子一样小，可以直接添加在其他的食物中用来提高营养价值。奇亚籽除了直接食用外，还可以替代烘焙配方中的鸡蛋和牛奶。下面我们一起来看下奇亚籽十种食用方式吧！
1. 用作无麸质烘焙中的鸡蛋替代品
2. 奇亚籽果酱
3. 奇亚籽肉卷
4. 巧克力奇亚籽布丁
5. 奇亚籽肉丸
6. 奇亚籽酸奶
7. 奇亚籽搭配煎鱼
8. 用来制作弗莱斯卡(Fresca)饮料
9. 奇亚籽奶昔
10. 将奇亚籽撒在早餐上