马上起床，凉水洗脸，去跑步

行善，劝人戒色

这是戒断反应，一定要挺过，早上醒后立刻起床不要赖床，挺过这关就轻松了！

加油，多看些好书，让自己有事能忙起来，早起可以试试静坐，坚持下去可以很好的帮助自己静下来，平时也要远离情色，加油

出去跑步，早上不要睡懒觉，醒后马上起床，赖床无所事事很容易破戒的。

加油。楼主 流血都不能流精啊

肾气足了，精力充沛，一般醒的也早。

锻炼，条件不允许可以做俯卧撑或者腹肌撕裂者什么的

马上做固肾功！我就是一勃起就做固肾功！然后自己慢慢就下去了！

加油

我来告诉你破戒最根本的原因。记好了，一旦精气开始恢复，就会有性欲，精气越是恢复的多，性欲就越是强烈。直到欲火焚身。只有顶过这一关，性欲才会下降。阳气才会潜藏下来。
过了欲火焚身这一关，疾病就算好了。。。。否则一切都是白谈！不要问我需要多少天会好，每个人症状不一，大部分都是需要一年或者更久你才能恢复健康水平。

坚持，我们一起努力

跟我一样，赶紧起来，告诉自己不能，不想，都离我远去，然后深呼吸几次

早晨起来听首歌试试 戴上耳机