瑜伽学习

【瑜伽体位的作用——肌力肌耐力】瑜伽只能让我们变得更柔软吗？当然不是，它还会让我们更有力。请不要在瑜伽课上一味地伸展，而忽视肌力肌耐力的练习。要知道，自体负重的动作会让我们的骨密度增加，有效预防骨质疏松，减缓肌肉老化的速度。