倒走是一种强制重心后移的运动，所以是合理的，有益的。任何强制重心后移的运动，都是合理有益的，比如舞蹈演员的双脚外开成“一”字的站立，再比如模特的背靠墙站立训练，本质上都是强制重心后移，结果也都一样，即减小了腰椎的弯曲，使脊柱更挺拔，也就是大家通常所说的合理用腰。