只采取的清水辟谷，期间每天有服气 和打坐，以及爬山运动.还有学习了一些理论知识.收益匪浅！
通过辟谷我得到身心灵的提高
身体上减重15斤，调理好了多年的胃病（期间有病灶反应强烈呕吐，吐出的黑色的强酸性的毒素）.
心灵上发现辟谷结束后心境很多时候都很平静，波澜不惊
灵上 因为有高师带着打坐所以感受了很多次入定的感觉，这对我们修行人来说很难得！