适合中国人的作息时间表
五时：此时起床，很快就会精神饱满。
六时：即使想睡，也睡不安稳。
七时：人体的免疫功能极强。
凌晨5-7点,大肠的排毒,这期间应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
八时：此时绝禁饮酒，否则对肝脏大害。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 九时：心脏开足马力工作。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 十时：精力充沛，此时乃最佳运动状态。
十一时:心脏照样努力工作,不宜疲劳.
12点-14点：午时，吃饭和休息时间。
十三时:感到疲劳,需要休息.
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一
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下，养精蓄锐以利再战。也可听轻音乐。但午休切莫过长。 十四时:一天中的第二个最低点,反应迟钝.
下午14点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 十五时:人体器官此时最敏感特别是嗅觉、味觉。 十六时：血液中糖分增加。
傍晚17点-18点晚饭时间。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
十七时：工作效率更高，训练量可加倍。
十八时：希望增加活动量，神经活性降低。
晚上19点-21点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 十九时：精神最不稳定，易因小事口角。
二十时：体重最重，反应异常迅速。
晚上21-23点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二十一时：晚间记忆力增强。
二十二时：体温下降。人体准备休息。
二十三时：人体进入休息阶段。
医生建议:晚上22:00前最好上床休息,并且睡前三小时内不要再进食，以免增加胃的负担。中午尽可能睡半小时到一小
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时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
晚间23-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
二十四时：如二十二时就寝，现在该进入梦乡了。 凌晨1-3点,胆的排毒。
一时：浅睡阶段，对痛感特别敏感。
二时：人体“大扫除”。
三时：全身休息，肌肉完全放松。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
四时：死亡之时，听觉极灵。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

你的淡漠是让我忘记你的解药。

此时，如果可以，我愿放下我现有的一切，化身一只白鹭，去野外自由自在的生活，只为远离人类尘世的喧嚣。

亲情，友情，爱情，不过是让人内心牵绊的一个幸福谎言，过了一辈子，到临死前，才懂得世界是自己的，与他人无关。

与几位圈中朋友品茶小聚，有画者有舞者有乐者，谈天论地感叹人生。也许艺术让大家如此的需要一种纯粹的感觉。大家都兜了很大的圈子到了而立之年才发现自己不适合做生意、不适合做领导、不适合拍须遛马、不适合被别人约束、只需要纯粹的自我，低调的真实，甚至希望自己能像孩子一样纯粹。
在这个物欲横流的社会，你还能做到清净无为，淡泊名利吗？
在《道德经》中，老子的清静无为的思想。它既是人们思想的一种境界、为人处事的方法，又是对生活的一种态度。至少包含以下几个观点：
1、少私寡欲，不去争斗。
不把个人意志强加于他人；不去想自己无法做到的——可望而不可及事情；对待事物要从客观的角度去认识，顺应自然，要原原本本地反映客观规律，不能去改变或破坏自然发展规律。
2、淡泊名利，与人为善。
用淡泊名利的思想去对待金钱、名誉、地位的得失。也只有作到了淡泊名利，才能在繁纷复杂的环境中保持清醒的头脑，也有可能拥有事物的客观评价。在与人的交往中也不会做损人利己的事情，而是与人为善，始终保持一种谦虚、平和的心态。
3、认真工作，从小事做起。
工作是人们谋生的第一手段和要求，清静无为思想的表现在于能够在工作中不计较个人得失，因此总是做好自己的每一件事情。工作中从不好高骛远，坚持从小处入手，循序渐进地干工作。
淡泊名利宁静致远——对名和利看的淡，在心里宁静的时候，思路和眼光才能放得更远。
高标立身低调处事——对自己高标准要求，做事情的时候不张扬，把事情做好。
感性做人理性做事——从做人的角度讲，要讲感情，凭良心；做事情和干工作时也不能只讲感情，要按照规律规则。
大事不虚小事不拘——做人做事大的方向要正确，在细节方面能适当灵活。
如果你珍爱生命，请修养自己的心灵。人总有一天会走到生命的终点，金钱散尽，一切都如过眼云烟，只有精神长存世间，所以人生追求的应该是一种境界。
人生的烦恼来自于非分的欲望，种种诱惑使你心中的明月蒙尘。淡泊名利，宁静致远，既不抱怨贫贱又不仇视富贵。而对世俗，不随波逐流；面对权贵，如雪峰坚守自己的高洁，这是勇敢，也是骨气，一切出自本心。
修养心灵，不是一件容易的事，要用一生去琢磨。
欲望是美丽、是咖啡、也是可卡因，它使你心力憔悴，难以安宁。精彩和无奈、阳光与黑暗永远是一对双胞胎。只有旷达、宁静、淡泊地对待，才能给心灵一丝慰藉。
　“塞翁失马，焉知祸福”就是一种宁静淡泊地心境。外表的潇洒只是一道景观，内心的淡泊才是一种境界。努力让自已保持一种超然清静的心境。在那些云卷云舒、风清云淡宁静的日子，能有一片温馨淡泊的心境会是多么不易。
今天，有的人很富有，也很贫穷。有的人很贫穷，也很富有。
我一直在努力，我一直在做纯粹的自己。我坚持让自己贫穷更努力让自己富有！

你发给我的文章，我看了几遍，思考良久，最终以幸福为线来作个回答，人活着是为了什么?答，人活着就是为了幸福；生活中的不顺心事为何太多？答，因为我们忘了自己活着到底是为了什么。生活中，我们常常会有很多烦恼，时不时地还搞一些脾气出来。回过头想想，那些惹得我们发脾气的事情其实没什么大不了的，不过是一些小事而已，只是当时自己心里太认真、甚至太较真了。当我们遇到这样或那样的不痛快时，不妨用心想一想，我们做这些事究竟是为了什么？他们这样做又是为了什么？一切的一切，不都是为了幸福快乐吗？亲情，爱情，友情，所有的情不都可以在一定条件下转化成亲情吗？所有的情不都是为了让自己活着不孤单，不寂寞而存在的吗？
生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛。有句话总结得挺到位：“幸福就躲在下一条街的拐角，只要你去找，就找得到。”
佛祖说，幸福是心的感觉。幸福与哀愁往往会同时敲响人的心门，你把谁邀请进来，你就将与谁同在。
你是否觉得烦恼、孤寂、不幸、痛苦?你是否感受过快乐?你是否品尝过幸福的味道?烦恼、孤寂、不幸、痛苦、快乐、幸福，这些都是形容词，而所有的形容词都是相对而言的。没尝过痛苦，又怎知何谓幸福的人生?不幸又岂非人生之必经?人有时候很奇怪，每每拥有幸福的时候，不懂得这些就是幸福，总是要到失去以后才发现，幸福早就放在了自己的面前。
肚子饿坏时，有一碗热腾腾的面放在你眼前，是幸福;累得半死时，有一张软软的床让你躺上去，是幸福;哭得伤心欲绝时，旁边有人温柔地递过来一张纸巾，是幸福……幸福没有绝对的定义，幸福只是心的感觉。幸福与否，只在乎你的心怎么看待。你要是总感觉自己钱没有别人多，地位没有别人高，妻子没有别人的漂亮，丈夫没有别人的体贴，孩子没有别人的聪明，你能感到幸福吗?
佛祖说，不幸往往源于自己，烦恼往往源于比较，痛苦往往源于不知足。心好一切都好，心美一切都美，心快乐一切都快乐，心幸福一切都幸福!当你拥有了一颗愿意发现美好、快乐和幸福的心时，你就拥有了一双从纷乱的世界中找到幸福的佛眼，你就会是一个幸福的人儿，你的幸福就能像花儿一样绽放!
仅以此文献给可亲可爱的你。

有一天，
我去世了，
恨我的人，
翩翩起舞，
爱我的人，
眼泪如露。
第二天，
我的尸体头朝西埋在地下深处，
恨我的人，
看着我的坟墓，
一脸笑意，
爱我的人，
不敢回头看那么一眼。
一年后，
我的尸骨已经腐烂，
我的坟堆雨打风吹，
恨我的人，
偶尔在茶余饭后提到我时，
仍然一脸恼怒，
爱我的人，
夜深人静时，
无声的眼泪向谁哭诉。
十年后，
我没有了尸体，
只剩一些残骨。
恨我的人，
只隐约记得我的名字，
已经忘了我的面目，
爱我至深的人啊，
想起我时，
有短暂的沉默，
生活把一切都渐渐模糊。
几十年后，
我的坟堆雨打风吹去，
唯有一片荒芜，恨我的人，
把我遗忘，
爱我至深的人，
也跟着进入了坟墓。
对这个世界来说，
我彻底变成了虚无。
我奋斗一生，
带不走一草一木。
我一生执着，
带不走一分虚荣爱慕。
今生，
无论贵贱贫富，
总有一天都要走到这最后一步。
到了后世，
霍然回首，
我的这一生，
形同虚度！
我想痛哭，
却发不出一点声音，
我想忏悔，
却已迟暮！
用心去生活，
别以他人的眼光为尺度。
爱恨情仇其实都只是对自身活着的，
每一天幸福就好。
珍惜内心最想要珍惜的，
三千繁华，
弹指刹那，
百年之后，
不过一捧黄沙。