求大神指点【田径吧】

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我400米成绩54秒100米11″50我跑400总是前程冲很快但是后程很慢跑300拖100请问各位大神怎么拉步子怎么跑节奏啊求指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-23 22:55回复

请各位指点谢谢了我现在十六岁

来自Android客户端2楼2015-09-23 22:56

怎么没人呢大神些指点一下啊马上要开运动会了🙏

来自Android客户端3楼2015-09-23 23:02

前面稍微放慢一点，最后一个弯道慢慢加速

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2015-09-24 00:13

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跑嫩个快呀

来自Android客户端5楼2015-09-24 06:00

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我今天跑4个400间歇10分钟。58.3 1.03 1.05 1.06楼主觉得这个强度行吗？

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2015-09-24 23:33

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太慢了不行

来自Android客户端7楼2015-10-01 08:11

跑出节奏放大步跑最后一百五开始加快频率

来自iPhone客户端8楼2015-10-01 08:12

前100中高速跑，然后开始全力冲刺，最后就靠毅力了

IP属地:贵州

来自Android客户端9楼2015-10-01 08:47

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