加油

打卡，第三天，crazy8s。
很累。动作用力真的还是挺累的。

好！（此评论虽然才1个字，但语法严谨，用词工整，结构巧妙，琅琅上口，可谓言简意赅，足见评论人扎实的文字功底，以及信手拈来的写作技巧和惨绝人寰的创造能力，令人佩服佩服，再加上以感叹号收尾，实在是点睛之笔）

打卡，you got this
今天吃了很多月饼，罪过

跳了一个月的路过 减了七公斤

打卡，09-27，crazy8s
昨晚跳完就睡了，忘了打卡，补上~

打卡好麻烦，老是忘，我都混乱了~~~~
总之是严格按照课表来的，一个月后看效果吧木哈哈

好！（此评论虽然才1个字，但语法严谨，用词工整，结构巧妙，琅琅上口，可谓言简意赅，足见评论人扎实的文字功底，以及信手拈来的写作技巧和惨绝人寰的创造能力，令人佩服佩服，再加上以感叹号收尾，实在是点睛之笔）

楼主坚持下来了吗?现在效果如何?零基础,准备开始了

跳了前三周，算是6套操都学下来了。
接下来有事耽搁了一个多星期，从昨天开始再次从01开始跳，以后就这样每周六次的坚持跳下去。
效果吧，微乎其微，体重没变，腰围没变，小腿没变，大腿细了2-3公分。
饮食有节制，但是没有节食。
我也不知道我这是啥情况...我腰围属于很粗的那种，一般人不都是先瘦腰么，我腰华丽丽的一点都不瘦。
愁死......
但是不管怎么样，这个操我觉得还是不错的，蛮有意思，就这样吧，再坚持下去跳个两个月再来汇报情况吧。
毕竟用了二十几年吃成这样，总不能奢望一个月就瘦下去吧，哈哈。

加油。

楼主有课表吗？求发啊

我个人感觉这个舞蹈跳着瘦身不明显，可能是才开始的原因，在坚持看看吧