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来人 求教

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怎么锻炼胳膊和腿部肌肉 什么是有氧运动 什么是无氧运动
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2015-09-27 11:34回复
    有氧运动是指慢跑，快走等等锻炼，无氧是指俯卧撑，引体向上，器械锻炼等等力量训练，要想出肌肉，只有无氧运动
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2015-09-27 11:37
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      谢谢
      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2015-09-27 11:39
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        改成打错字了应该是三头肌
        IP属地:四川来自Android客户端6楼2015-09-27 11:54
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          IP属地:四川来自Android客户端7楼2015-09-27 11:54
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            俯卧撑的量每天多少个合适
            IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2015-09-27 12:01
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              本吊夜观天象，楼下肯定有帅哥美女出现⊙.⊙
              IP属地:河北9楼2015-09-27 12:04
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                我我我
                IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2015-09-27 12:07
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