原来做了一个月，体力上来了，可是膝盖好痛，朋友说是动作不标准。这次再开始的时候刻意仔细看了视频，发现下蹲的时候熊T,Tina脚踝和膝盖是垂直的，弯曲的是大腿和臀部。感觉动作标准之后爽多了，酸痛的大腿，臀部，和腰腹了，而不是膝盖。好期待效果哦！
建议大家先对着镜子把姿势分别调整对再做，减少伤害，增加效果！