1.现在打坐后背依着垫子，如果不靠任何东西 腰板挺直 会觉得 很不舒服，可否？
2. 现在我把注意力集中在呼吸上 ，注意鼻孔的变化，太过用力的话自己很难静下来，过于放松有时会忘记自己要集中注意力，但这种感觉很好，大脑开始自主神游，然后自己意识到再拉回来。到底是集中注意力，还是怎么舒服怎么来= =
3.每次特别静 ，感觉特别好的时候（神游再来回来，不断重复），但总觉得自己在打瞌睡，脑袋会一点一点的，真跟打瞌睡一个样。但不是真的睡着，也没有什么困意，意识还很清醒，就是脑袋会一点一点的。这种情况的出现说明我的方法正常吗？