LZ现在162cm，体重38kg，在这个吧里应该不算瘦的，但对于正常值的确偏低了。。
大概去年十一月的时候开始有减肥的意识，那时有56kg，刚开始只是每天会做20分钟的瑜伽健美运动（就一些动作什么的，主要想瘦腿），然后晚上注意一下食量。到后来今年二月的时候瘦到大概49kg，开始晚上什么都不吃。
刚开始觉得没什么感觉，因为晚上不吃早上、中午就让自己吃的饱一点。但后来发现这样早上吃的太多了，甚至出现过“暴食”甜食。因为怕胖，怕暴食甜食会让自己迅速增肥，就开始戒甜食。然而我的“厌食”就是从这个时候开始的。
看到本吧一些吧友的厌食很严重，会把吃的吐出来...LZ从来没吐成功过（尝试过~~~(>_<)~~~）戒甜食后，我就很注意自己摄入的热量，控制三餐吃的东西，不让自己吃饱。早餐一个鸡蛋、两片吐司，午餐一个馒头两个小枣，晚饭半个苹果。而LZ刚开始进入高三，在学习强度大大提高的情况下只允许自己每天吃这么点东西（也是有毅力的到了丧心病狂的地步）..
那时候的情绪很不稳定，对一件小事都发脾气。又要顾及学习、又猛想减肥。太在意他人的目光，只记得别人在我最胖的时候怎样嘲笑我胖，看着想吃的东西又饿的时候对自己说：“你这么胖，凭什么吃。”这种心态后来发展到觉得活着没什么意思。记得之前中午只吃了一个馒头下午起来上学的时候，恨不得自己死了算了。姨妈已经停了两个月，做早操时感觉自己随时会晕。
这种状态持续到上上个星期，那时已经瘦到38kg了。记得那个星期天的下午洗完澡看着镜里的自己，忍不住哭了出来：整个盆骨吐出来，胸骨清晰可见，脸色很差。我哭了很久，反省为什么要作践自己。那天晚上，我开始正常饮食，想吃什么就吃什么，该吃多少就吃多少。然后把自己的情况告诉给朋友和家人，他们都支持我（当然也被人骂了，说怎么那么不自爱..班主任和级长知道后更是找我谈话，说高三了减什么肥）
恢复正常饮食后的一两天里有那么几次“厌食”有卷土重来的趋势：吃饱的时候觉得自责，怕变胖。但后来克服了这种心态。
现在每天想吃啥就吃啥~而且每天跑十圈，晚上做运动，体重就反而没有增加（虽然希望自己的BMI能达到正常值），小腿比之前节食的时候还瘦了~
很多吧友是因为想减肥所以节食，节食过度就变成了厌食。我的经历也许很微不足道，不能说明什么，但我想奉劝一些因厌食而严重影响自己健康的吧友：
1.身体是自己的，不要因为想符合别人的审美标准而作践自己的身体。世界上几十亿人口，你不可能满足每个人的审美。一些人觉得你瘦到20kg的时候才美你就真的要求自己20kg？一个人只有自信、觉得自己美的时候才最美。
2.厌食≠减肥，吃东西≠增肥。厌食会让你减少热量的摄入，但你的身体会更充分的利用好你吃进去的每一口食物（所以一些厌食的人很难排便）。而一些身材好的人食量大，这不仅与代谢有关，而且适量的运动会让你的体脂、肌肉比例看起来更好。
3.体重数值越低≠越瘦。一个人体重小但看起来比一个体重大的人胖，这也与体脂的比例有关。如果你仅仅在意自己在体重计上的数值，那么这实际上并不是减“肥”，而是把自己整个人减了，而有可能看起来没瘦多少。
写了这么长的一段啰嗦东西（原谅LZ的文笔不好..），还是希望自己微不足道的经验能够勉励希望战胜厌食症的吧友。爱自己才是最重要的。人生很短，以病态的心理去委屈自己，不值。一起加油吧~
大概去年十一月的时候开始有减肥的意识，那时有56kg，刚开始只是每天会做20分钟的瑜伽健美运动（就一些动作什么的，主要想瘦腿），然后晚上注意一下食量。到后来今年二月的时候瘦到大概49kg，开始晚上什么都不吃。
刚开始觉得没什么感觉，因为晚上不吃早上、中午就让自己吃的饱一点。但后来发现这样早上吃的太多了，甚至出现过“暴食”甜食。因为怕胖，怕暴食甜食会让自己迅速增肥，就开始戒甜食。然而我的“厌食”就是从这个时候开始的。
看到本吧一些吧友的厌食很严重，会把吃的吐出来...LZ从来没吐成功过（尝试过~~~(>_<)~~~）戒甜食后，我就很注意自己摄入的热量，控制三餐吃的东西，不让自己吃饱。早餐一个鸡蛋、两片吐司，午餐一个馒头两个小枣，晚饭半个苹果。而LZ刚开始进入高三，在学习强度大大提高的情况下只允许自己每天吃这么点东西（也是有毅力的到了丧心病狂的地步）..
那时候的情绪很不稳定，对一件小事都发脾气。又要顾及学习、又猛想减肥。太在意他人的目光，只记得别人在我最胖的时候怎样嘲笑我胖，看着想吃的东西又饿的时候对自己说：“你这么胖，凭什么吃。”这种心态后来发展到觉得活着没什么意思。记得之前中午只吃了一个馒头下午起来上学的时候，恨不得自己死了算了。姨妈已经停了两个月，做早操时感觉自己随时会晕。
这种状态持续到上上个星期，那时已经瘦到38kg了。记得那个星期天的下午洗完澡看着镜里的自己，忍不住哭了出来：整个盆骨吐出来，胸骨清晰可见，脸色很差。我哭了很久，反省为什么要作践自己。那天晚上，我开始正常饮食，想吃什么就吃什么，该吃多少就吃多少。然后把自己的情况告诉给朋友和家人，他们都支持我（当然也被人骂了，说怎么那么不自爱..班主任和级长知道后更是找我谈话，说高三了减什么肥）
恢复正常饮食后的一两天里有那么几次“厌食”有卷土重来的趋势：吃饱的时候觉得自责，怕变胖。但后来克服了这种心态。
现在每天想吃啥就吃啥~而且每天跑十圈，晚上做运动，体重就反而没有增加（虽然希望自己的BMI能达到正常值），小腿比之前节食的时候还瘦了~
很多吧友是因为想减肥所以节食，节食过度就变成了厌食。我的经历也许很微不足道，不能说明什么，但我想奉劝一些因厌食而严重影响自己健康的吧友：
1.身体是自己的，不要因为想符合别人的审美标准而作践自己的身体。世界上几十亿人口，你不可能满足每个人的审美。一些人觉得你瘦到20kg的时候才美你就真的要求自己20kg？一个人只有自信、觉得自己美的时候才最美。
2.厌食≠减肥，吃东西≠增肥。厌食会让你减少热量的摄入，但你的身体会更充分的利用好你吃进去的每一口食物（所以一些厌食的人很难排便）。而一些身材好的人食量大，这不仅与代谢有关，而且适量的运动会让你的体脂、肌肉比例看起来更好。
3.体重数值越低≠越瘦。一个人体重小但看起来比一个体重大的人胖，这也与体脂的比例有关。如果你仅仅在意自己在体重计上的数值，那么这实际上并不是减“肥”，而是把自己整个人减了，而有可能看起来没瘦多少。
写了这么长的一段啰嗦东西（原谅LZ的文笔不好..），还是希望自己微不足道的经验能够勉励希望战胜厌食症的吧友。爱自己才是最重要的。人生很短，以病态的心理去委屈自己，不值。一起加油吧~
