10月3日：八点萍乡火车站集合，一起拼车到沈子村。沈子村―九龙山―金顶（住宿或露营）
10月4日：金顶―吊马桩客栈―绝望坡―发云界（住宿或露营）
10月5日：发云界―山脚（（发云界可下至龙山村，5公里，2.5小时））
或发云界―明月山―沈家大院-羊狮幕―景区大门（时间比较长，有体力的朋友可以继续走这条路线）
徒步武功山三日游（沈子—九龙山（铁蹄峰）—金顶—发云界—山脚）
从沈子村上，大约6.5公里的距离，5个小时到达铁蹄峰。上升1235米。
铁蹄峰-金顶2.7公里，约1:30时，总上升140米、降270米。
金顶—发云界是武功山最美的黄金路段，大多数驴友都是冲着这里来，是较出名的路线。我就说一点点：该段约12公里，要翻越三座1700米左右的大山，上上下下20多次，实际应该有30公里的路程（正常是考虑6—8小时）
金顶-吊马桩客栈1.6公里约，1小时，降315米;吊马桩-白云客栈约1.4公里，30分钟，上100米，降118米;白云客栈-望日山庄约30分钟，1.2公里，上58米，降125米;望日山庄-绝望坡驿站（赤脚垇）1.5公里，约50分钟，上118米，降234米（绝望坡驿站可下至东江村，约4公里）;绝望坡驿站-武发休闲山庄790米，约30分钟，上200米;武发休闲山庄-风云客栈（风车口）约3.2公里，需1:50时，上350米，降450米，强度较大，最后再走1公里就到发云界了，约35分钟会到。（发云界可下至龙山村，5公里，2.5小时）
发云界往明月山走，到达报仙寺6.6公里，可能要4:20时，总上升530米、降620米，穿密林的多，再走10分钟就可以到达沈家大院了，吃住方便。沈家大院-羊狮幕900米，30分钟，上升接近150米，调节好状态就可以了。羊狮幕景区不错，类似三清山，漂亮！如果不玩的话再走30分钟可到达旭日山庄等客栈，吃住方便。旭日山庄-梦月山庄好走，6.2公里多的路程2小时多些可以搞定，再走往上走20分钟就到达索道站了，索道行程2公里，40分钟左右的下行时间，如果不玩的话30分钟（1.6公里）可以到达景区大门。