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个人是用这种方法学人体旗帜的，

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个人是用这种方法学人体旗帜的，以前一直想学但是完全没有头绪不知从哪下手，快手看到这个方法以后就试了一下，感觉很不错的，我觉得那些老在吧里提问为什么我这个肌肉做不了旗帜的，可以尝试一下这个方法，本人现在还在努力争取几个星期以后能做出标准的旗。
来自Android客户端1楼2015-10-02 14:35回复
    补上几张几张的照片，我知道这几张照片一发出来，就会有些喷子说瘦得跟排骨一样，一年前在宿舍锻炼时候同学就没少嘲讽我瘦还练，所以我现在已经习惯了，不理会别人怎么说，毕竟这是我的爱好。也并不像别人说的瘦就不能练，长了10多斤肉，由于本人180，所以长的这10几斤肉别人根本看不出来，但是我自己知道就好了，我相信我会越来越好！
    来自Android客户端2楼2015-10-02 14:41
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      干得漂亮
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-10-02 15:12
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        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-10-02 15:51
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          倒数第三第四张激情无限是亮点……
          IP属地:河北5楼2015-10-02 16:08
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            好创意点赞！
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2015-10-02 16:11
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              好厉害
              来自iPhone客户端7楼2015-10-02 17:50
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                我艹，这么馊的注意你也想的出，牛逼，的确实用
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2015-10-02 18:03
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                  我就呵呵，别理那些人，他们就是嫉妒
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2015-10-02 18:16
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                    我觉得身高高了做旗帜难度也大
                    IP属地:美国来自iPhone客户端10楼2015-10-02 18:26
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                      大神，核心肌肉核心力量是什么
                      来自Android客户端11楼2015-10-02 21:15
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                        暖。。
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2015-10-03 03:41
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                          楼主 第一个动作请问是要保持多久
                          来自Android客户端13楼2015-10-03 04:37
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                            回头试试，谢谢你！
                            14楼2015-10-03 16:03
                            收起回复
                              可以
                              来自iPhone客户端15楼2015-10-03 16:22
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