鼓励下自己，今天第31天，每天签到。

好支持威武

等楼主成功以后你的贴子也会给其他吧友带来动力的！

第一年的时候，那时候很瘦，第二年吃了一年，第三年就成猪了，我要瘦回去。

第一年腰围60，还算倒三角，尼玛，现在腰围80。哎。

加油，一起努力

今天第二天，上午训练时，推了一百次杠铃，五十宽臂，五十夹臂，不知道胸肌怎么练，感觉有劲，却没有型，求大神指点。

加油↖(^ω^)↗

贴吧我们会一直不间断循环回复，如果想问题较快速解答的话，可以加企鹅号1030970842,欢迎提问。我们不牛，我们也不是什么大神，我们只是用了对的方法+足够的努力就做到了，如果你能坚持，你也一定可以；当然，我们自己也在不断学习，不断充电，因为我们也都是追梦路上的人，希望你们也能和我们一起为了梦想去拼搏。

加油吧，健身就是要坚持
[小尾巴]--------------------------------------------http://pan.baidu.com/s/1mgEiwYk

感觉楼主开始需要多做些有氧运动，脂肪减一减

好棒

坚持只需一个信念，lz加油