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第一章 寻找营地，清理营火，厨房琐事
具备环境知识并且了解低冲击环境技术的基本原则，一个LNT的露营者依靠判断力甚于规则，决定自己的LNT行为，从是否生火到将食物远离好奇的野生动物。
完美的LNT营地
在热门路线上，只扎营在现存的营地以集中使用
在一个人烟罕至原始的地方，扎营在从未被使用过的地方将对环境的冲击分散
避免使用稍微被使用过的营地，这样可以给土地一个撤消的机会
不论你在哪里，在营地时穿重量比较轻的鞋子，例如运动凉鞋，以减少踩踏对土地的冲击
在热门地区选择营地
近20年来户外环境最大的问题，并不在于热门而历史悠久的营地，而在于新营地的快速增加
最适合扎营的地方，是岩石、砾石地、沙地，因为他们非常能耐受人类的踩踏，其他不错的选择是干草地，比较不能耐受人类冲击的是有丰富植被而地表覆盖树叶的森林地
在原始地区选择营地
团体露营
越来越多的土地管理者开始对团体的人数设限，从6人、8人、10人到11人都有，并且限定扎营的营地地点，以管理营地
LNT基本准则：选择营地
完美的LNT营地要离开步道及水源至少60公尺远
营地最好是能耐受人类的踩踏，例如岩石、砾石地、沙地、干草地，以及开阔森林中的草地
热门路线
扎营在现存有明显痕迹的营地上
现存的营地上，有时会有生火的痕迹
如果是一个使用很频繁的营地，地表被严重侵蚀而且树根外露，那既应该选择其他地方扎营，让营地有休息的机会
人迹罕至的地方
在从未被使用过的地方扎营，而不要在被轻微使用的地方扎营
营地最好是能耐受人类的踩踏，例如岩石、砾石地、沙地、干草地
每一个营地都只停留一个晚上，以减少对环境的冲击
生火或不生火
火的负面冲击
生火痕迹：生火的痕迹总是变的越来越大，而且永远不会消失
破坏土壤：火对土壤造成的永久伤害可以深达10公分
消耗燃料：
怎样用LNT的方式生火
土地管理者的规定及环境的考量：
在营地的炊事
出发之前就准备好食物
为了将在营地炊事的脏乱减到最低，再离家之前就得将食物重新包装。将食物从包装盒、罐头和包装纸中拿出来，再用塑料袋将一餐份的粮食包装在一起，这样不仅可以降低垃圾量，也不会多煮太多食物
精准的算出你的食量就不用担心会有令人厌恶的剩菜剩饭，据此，单锅的烩饭在准备、食用以及清洁上是最简便的
尽量不要带油腻以及太多香料的食物，这样可以减少脏乱并且避免吸引野生动物
选择炊事地点
炊事地点最好离帐棚和步道有一段距离，并距离水源至少60公尺
如果扎营在人烟罕至的地方，炊事地点最好是在像岩石露出这种耐受人类冲击的地方
再现存的营地扎营时，在先前被使用过的地方炊事，并且避免使用边缘地带
食物的处理
要有一个干净的营地，先要有一个干净的炊事地点
当炊事或吃饭的时候，要小心是否有碎屑掉在地上
不应该掩埋厨余和剩菜剩饭，因为野生动物会在你离开之后把它们挖出来
具备环境知识并且了解低冲击环境技术的基本原则，一个LNT的露营者依靠判断力甚于规则，决定自己的LNT行为，从是否生火到将食物远离好奇的野生动物。
完美的LNT营地
在热门路线上，只扎营在现存的营地以集中使用
在一个人烟罕至原始的地方，扎营在从未被使用过的地方将对环境的冲击分散
避免使用稍微被使用过的营地，这样可以给土地一个撤消的机会
不论你在哪里，在营地时穿重量比较轻的鞋子，例如运动凉鞋，以减少踩踏对土地的冲击
在热门地区选择营地
近20年来户外环境最大的问题，并不在于热门而历史悠久的营地，而在于新营地的快速增加
最适合扎营的地方，是岩石、砾石地、沙地，因为他们非常能耐受人类的踩踏，其他不错的选择是干草地，比较不能耐受人类冲击的是有丰富植被而地表覆盖树叶的森林地
在原始地区选择营地
团体露营
越来越多的土地管理者开始对团体的人数设限，从6人、8人、10人到11人都有，并且限定扎营的营地地点，以管理营地
LNT基本准则：选择营地
完美的LNT营地要离开步道及水源至少60公尺远
营地最好是能耐受人类的踩踏，例如岩石、砾石地、沙地、干草地，以及开阔森林中的草地
热门路线
扎营在现存有明显痕迹的营地上
现存的营地上，有时会有生火的痕迹
如果是一个使用很频繁的营地，地表被严重侵蚀而且树根外露，那既应该选择其他地方扎营，让营地有休息的机会
人迹罕至的地方
在从未被使用过的地方扎营，而不要在被轻微使用的地方扎营
营地最好是能耐受人类的踩踏，例如岩石、砾石地、沙地、干草地
每一个营地都只停留一个晚上，以减少对环境的冲击
生火或不生火
火的负面冲击
生火痕迹：生火的痕迹总是变的越来越大，而且永远不会消失
破坏土壤：火对土壤造成的永久伤害可以深达10公分
消耗燃料：
怎样用LNT的方式生火
土地管理者的规定及环境的考量：
在营地的炊事
出发之前就准备好食物
为了将在营地炊事的脏乱减到最低，再离家之前就得将食物重新包装。将食物从包装盒、罐头和包装纸中拿出来，再用塑料袋将一餐份的粮食包装在一起，这样不仅可以降低垃圾量，也不会多煮太多食物
精准的算出你的食量就不用担心会有令人厌恶的剩菜剩饭，据此，单锅的烩饭在准备、食用以及清洁上是最简便的
尽量不要带油腻以及太多香料的食物，这样可以减少脏乱并且避免吸引野生动物
选择炊事地点
炊事地点最好离帐棚和步道有一段距离，并距离水源至少60公尺
如果扎营在人烟罕至的地方，炊事地点最好是在像岩石露出这种耐受人类冲击的地方
再现存的营地扎营时，在先前被使用过的地方炊事，并且避免使用边缘地带
食物的处理
要有一个干净的营地，先要有一个干净的炊事地点
当炊事或吃饭的时候，要小心是否有碎屑掉在地上
不应该掩埋厨余和剩菜剩饭，因为野生动物会在你离开之后把它们挖出来
清洗锅碗
LNT所建议的方法是用热水和一个海绵菜瓜布。肥皂并不一定必要，当你的食物很油腻的时候对环境更会有潜在的不利影响
过滤：第一个方法是用筛网过滤出食物残渣，这筛网可以是一般筛网、头巾或是你的手指，这可能会是你在洗完锅子后比较吸引你的方法。这些细小的食物残渣应该要背下山，洗锅水要分散洒在距离水源至少在距离水源至少60公尺的灌丛中
喝掉：另外一个选择是将洗锅水喝掉。
○ 用厨房面纸清洗锅子并将油吸掉
与野生动物和平共存
避免喂食
不论野生动物是多么可爱，都不应该喂食，一但失去生存的本能，受害的反而是这些野生动物
跟所有食物和其他的吸引物存放在安全的地方
保护装备和食物同时也保护野生动物最好的方法，就是把所有的食物跟装备存放在安全的地方
○ 将食物和有气味的卫生用品例如牙膏、防晒油和护唇膏，都装在塑料袋里面，放进大背包
小心水源
不论你是否看到野生动物，都应该知道你的短暂造访都无可避免影响到当地的野生动物
当你扎营在离水源不远的地方，尽量只来回水源一次，以减少对野生动物的干扰
携带可折叠的水袋装水，而不要直接用锅子来回水源装水，这样只需来回水源一次，减少对动物的干扰
把垃圾带下山
垃圾很难自然分解
○ 在营地或步道上要留心脚下很细小的垃圾，例如很小的纸屑或者包装纸、衣服的毛球或者烟蒂
留下一个干净的营地给下一个造访者
要非常小心自己所制造的垃圾，最好都装在同一个袋子里，而且把袋子放很容易拿的地方，这样子就不会把垃圾放在不同的地方例如你的衣服或裤子的口袋里面，这样当你从口袋拿出东西的时候，这些细小的垃圾可能会被你无意的拉出口袋而留在大自然里面，像面包袋大小的塑料袋是个不错的选择
当你把东西都打包好准备离开营地的时候，要仔细的察看营地，看看是否有遗留下藏在草堆里很细小的垃圾
在原始地区扎营时，当要离开营地的时候，记得多花一些时间尽量把营地恢撤消状，例如把被压扁的草弄得蓬松一些，把营钉所留下的洞填平，用树枝把你留下的脚印尽量抹平
当你在热门路线的营地扎营时，要把营地回复到能够吸引其他健行者在此扎营的程度，让这些后来者不至于扎营在其他受冲击较小的营地，将所有的垃圾都带下山
LNT基本原则：一个低冲击的营地
生火
不要生火。用炉子来煮饭，穿足够的御寒衣物，使用帐篷，用一个好的睡袋，以保持干燥与温暖
如果你要生火，要先确定这在你所待的地方是合法的行为，也没有引发森林大火的顾虑
确定你能找到许多的倒木当燃料，理想的低冲击燃料是比手腕细的树枝。绝对不要去折活树的树枝
在有生火痕迹的营地，把火生在有生火痕迹的中心区域
把木炭都尽量烧成灰烬，一旦火完全熄灭后，这些灰烬分散撒在草丛中
炊事地点
在原始区域炊事，地点应选在像岩石出露地或是碎屑地这类能耐受人类踩踏的地方
在现存的炊事地点，要在肉眼看得到受冲击区域内炊事，而不要在边缘地带炊事
避免掉落食物，并且把所有的厨余和食物碎屑都带下山，这样才能保持一个干净的营地
考虑看看用热水洗锅子，并且把洗锅水喝掉，这样不仅对环境比较好，又可以补充水分
用海绵菜瓜布加一点热水来洗锅子；避免使用洗碗精，把水滤掉然后将这些水分散撒在远离营地而且距离水源至少60公尺的地方
LNT所建议的方法是用热水和一个海绵菜瓜布。肥皂并不一定必要，当你的食物很油腻的时候对环境更会有潜在的不利影响
过滤：第一个方法是用筛网过滤出食物残渣，这筛网可以是一般筛网、头巾或是你的手指，这可能会是你在洗完锅子后比较吸引你的方法。这些细小的食物残渣应该要背下山，洗锅水要分散洒在距离水源至少在距离水源至少60公尺的灌丛中
喝掉：另外一个选择是将洗锅水喝掉。
○ 用厨房面纸清洗锅子并将油吸掉
与野生动物和平共存
避免喂食
不论野生动物是多么可爱，都不应该喂食，一但失去生存的本能，受害的反而是这些野生动物
跟所有食物和其他的吸引物存放在安全的地方
保护装备和食物同时也保护野生动物最好的方法，就是把所有的食物跟装备存放在安全的地方
○ 将食物和有气味的卫生用品例如牙膏、防晒油和护唇膏，都装在塑料袋里面，放进大背包
小心水源
不论你是否看到野生动物，都应该知道你的短暂造访都无可避免影响到当地的野生动物
当你扎营在离水源不远的地方，尽量只来回水源一次，以减少对野生动物的干扰
携带可折叠的水袋装水，而不要直接用锅子来回水源装水，这样只需来回水源一次，减少对动物的干扰
把垃圾带下山
垃圾很难自然分解
○ 在营地或步道上要留心脚下很细小的垃圾，例如很小的纸屑或者包装纸、衣服的毛球或者烟蒂
留下一个干净的营地给下一个造访者
要非常小心自己所制造的垃圾，最好都装在同一个袋子里，而且把袋子放很容易拿的地方，这样子就不会把垃圾放在不同的地方例如你的衣服或裤子的口袋里面，这样当你从口袋拿出东西的时候，这些细小的垃圾可能会被你无意的拉出口袋而留在大自然里面，像面包袋大小的塑料袋是个不错的选择
当你把东西都打包好准备离开营地的时候，要仔细的察看营地，看看是否有遗留下藏在草堆里很细小的垃圾
在原始地区扎营时，当要离开营地的时候，记得多花一些时间尽量把营地恢撤消状，例如把被压扁的草弄得蓬松一些，把营钉所留下的洞填平，用树枝把你留下的脚印尽量抹平
当你在热门路线的营地扎营时，要把营地回复到能够吸引其他健行者在此扎营的程度，让这些后来者不至于扎营在其他受冲击较小的营地，将所有的垃圾都带下山
LNT基本原则：一个低冲击的营地
生火
不要生火。用炉子来煮饭，穿足够的御寒衣物，使用帐篷，用一个好的睡袋，以保持干燥与温暖
如果你要生火，要先确定这在你所待的地方是合法的行为，也没有引发森林大火的顾虑
确定你能找到许多的倒木当燃料，理想的低冲击燃料是比手腕细的树枝。绝对不要去折活树的树枝
在有生火痕迹的营地，把火生在有生火痕迹的中心区域
把木炭都尽量烧成灰烬，一旦火完全熄灭后，这些灰烬分散撒在草丛中
炊事地点
在原始区域炊事，地点应选在像岩石出露地或是碎屑地这类能耐受人类踩踏的地方
在现存的炊事地点，要在肉眼看得到受冲击区域内炊事，而不要在边缘地带炊事
避免掉落食物，并且把所有的厨余和食物碎屑都带下山，这样才能保持一个干净的营地
考虑看看用热水洗锅子，并且把洗锅水喝掉，这样不仅对环境比较好，又可以补充水分
用海绵菜瓜布加一点热水来洗锅子；避免使用洗碗精，把水滤掉然后将这些水分散撒在远离营地而且距离水源至少60公尺的地方
第三章 健行的LNT准则
减轻步道的侵蚀
先向土地管理单位询问步道状况，是否有任何限制进入的步道，如果步道的侵蚀情况严重时，土地管理单位会限制健行者只能行走在现存的步道上，不能离开步道行走。
确实走在步道上，不要贪图一时的方便而走捷径，或为了避免泥泞地而走离步道，走之字体步道时，不要直切而上或下。
行进时穿着绑腿，行经泥泞地时依然走在步道上，如果为了怕弄脏鞋子而踮脚走或者绕边缘走都会加剧步道的侵蚀。
如果步道的状况很好，步道又很平缓，同时背包又不会太重时，可以考虑穿着鞋底比较软的鞋子。
非登山步道的健行活动
尽可能选择能耐受人类踩踏的地方行走，而尽量避免踩踏在泥摊地这类不耐踩踏的地表上
离开了步道系统，地图定位的能力就益形重要，要有适当的技术、经验及装备才不会迷路，健行者需要作深入的考量。行进途中不能坎树皮、折树枝或者堆石头来弥补定位技术的不足。
在没有步道而人迹罕至的地方行走时，反而要尽量分开来走，这样能够将对环境的冲击分散
LNT基本原则：健行
减少步道的侵蚀
不论何时何地都尽可能行走在现有的步道上
直接走过泥泞地而不要绕过它，如果怕弄脏裤子，可以穿着绑腿走路
团体行进时，只走成单一条行进路线
如果步道的状况很好，步道又很平缓，同时背包又不会太重时，可以考虑穿着鞋底比较软的鞋子。
非登山步道的健行活动
一般而言非登山步道的健行活动应该尽量避免，如果要从事这样的活动也必须要能做到
尽可能选择能耐受人类踩踏的地方行走，例如岩石出露地或是碎屑地，而尽量避免踩踏在泥摊地这类不耐踩踏的地表上
万一迷路，不仅对自己不好更对环境造成冲击。所以，在上山之前要把所有的装备准备妥当，更重要的是要具备熟练的定位技术
在没有步道的地方行走时，反而要尽量分开来走，这样能够将对环境的冲击分散
LNT基本原则：溯溪
营地
扎营在最高水线之下（除非有山洪爆发的可能性）
出发之前将食物从新包装以减少垃圾量
避免生火，如果要生火只能拿漂流木来烧
排遗的处理
在人迹罕至的地方，如果找得到离水源60公尺以上的地方掩埋 排遗，可以将排遗掩埋在猫洞里
如果在峡谷、纯粹岩石的河道或是比较多人溯的溪谷，要把排遗背下山
不要尿在河床中，尿在远离溪谷和营地的地方
减低对环境的冲击
行进时尽量避免对植物的踩踏，离开溪谷时尽量选择原有的步道系统
减轻步道的侵蚀
先向土地管理单位询问步道状况，是否有任何限制进入的步道，如果步道的侵蚀情况严重时，土地管理单位会限制健行者只能行走在现存的步道上，不能离开步道行走。
确实走在步道上，不要贪图一时的方便而走捷径，或为了避免泥泞地而走离步道，走之字体步道时，不要直切而上或下。
行进时穿着绑腿，行经泥泞地时依然走在步道上，如果为了怕弄脏鞋子而踮脚走或者绕边缘走都会加剧步道的侵蚀。
如果步道的状况很好，步道又很平缓，同时背包又不会太重时，可以考虑穿着鞋底比较软的鞋子。
非登山步道的健行活动
尽可能选择能耐受人类踩踏的地方行走，而尽量避免踩踏在泥摊地这类不耐踩踏的地表上
离开了步道系统，地图定位的能力就益形重要，要有适当的技术、经验及装备才不会迷路，健行者需要作深入的考量。行进途中不能坎树皮、折树枝或者堆石头来弥补定位技术的不足。
在没有步道而人迹罕至的地方行走时，反而要尽量分开来走，这样能够将对环境的冲击分散
LNT基本原则：健行
减少步道的侵蚀
不论何时何地都尽可能行走在现有的步道上
直接走过泥泞地而不要绕过它，如果怕弄脏裤子，可以穿着绑腿走路
团体行进时，只走成单一条行进路线
如果步道的状况很好，步道又很平缓，同时背包又不会太重时，可以考虑穿着鞋底比较软的鞋子。
非登山步道的健行活动
一般而言非登山步道的健行活动应该尽量避免，如果要从事这样的活动也必须要能做到
尽可能选择能耐受人类踩踏的地方行走，例如岩石出露地或是碎屑地，而尽量避免踩踏在泥摊地这类不耐踩踏的地表上
万一迷路，不仅对自己不好更对环境造成冲击。所以，在上山之前要把所有的装备准备妥当，更重要的是要具备熟练的定位技术
在没有步道的地方行走时，反而要尽量分开来走，这样能够将对环境的冲击分散
LNT基本原则：溯溪
营地
扎营在最高水线之下（除非有山洪爆发的可能性）
出发之前将食物从新包装以减少垃圾量
避免生火，如果要生火只能拿漂流木来烧
排遗的处理
在人迹罕至的地方，如果找得到离水源60公尺以上的地方掩埋 排遗，可以将排遗掩埋在猫洞里
如果在峡谷、纯粹岩石的河道或是比较多人溯的溪谷，要把排遗背下山
不要尿在河床中，尿在远离溪谷和营地的地方
减低对环境的冲击
行进时尽量避免对植物的踩踏，离开溪谷时尽量选择原有的步道系统
