本课适合没有任何舞蹈基础的学员，或没有经过系统入门基础训练的肚皮舞爱好者参加。

课程内容介绍：
第一阶段：形体训练
矫正身体不良姿态；
规范形体动作；
提高身体的平衡性和稳定性；
加强身体肌肉的控制力。
第二阶段：手臂训练
手臂的柔软度和力度的练习；
手臂配合呼吸；
手及手臂的灵活性练习；
肚皮舞中常用的手臂动作；
怎样用手臂表达情感。
第三阶段：肚皮舞基础动作胸部训练
胸部水平移动练习；
胸部定点控制；
胸部的各种环绕。
第四阶段：肚皮舞基础动作胯部的训练
找到胯的位置，并能自如的提放；
提高胯部的灵活性；
学习胯部平移及各种水平画圆；
胯部的各种内绕、外绕及八字练习。

第五阶段：腹部及全身训练
学习腹部的收放；
腹部配合呼吸训练；
腹部自如收放带动腹部前后训练；
正、反骆驼练习；
腹部带动胯部划圆训练。
第六阶段：肚皮舞经典西米训练
肩部西米（胸部西米）；
直腿西米（腹部西米）；
曲腿西米（胯部西米）；
半脚尖西米（啾啾西米）。
第七阶段：头部训练
头部的平移；
基础甩发练习；
学习在旋转中留、甩头。

本工作室此课程每期为20小时，每课时为1小时。每周4课时。精品小班授课，每期招收4名学员。如因个人原因请假耽误可是在下一期新班中完成相应课时（请假只延一期）。此课程为全程主教练授课，课程内容为主教练根据多年教学经验及跟随国内外知名舞者进修交流总结编写教学大纲，教授传统肚皮舞结合国际肚皮舞流行趋势的全新肚皮舞基础理论。没有任何舞蹈基础也能学会。

课程收费介绍：
一期1680远（赠送舞蹈鞋一双、及一个月周末肚皮舞会员班和一个月芭蕾舞课程）
确定参加学习的学员与工作室前台练习交付定金、留下联系方式，确认上课时间。
新舞纪舞蹈工作室地址：
大连市中山区人民路时代广场B座1509室
联系电话：0411-88079692
13079833263【新舞纪月】
13079862361【新舞纪凌桀】
【备注：手机号可加微信】