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倒挂大家一次性最多坚持多久
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Tz断弦c
长高名人
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新买的到挂机,一次最多坚持两分钟左右,二三十分钟要分无数次,不然腿特别酸疼
Tz断弦c
长高名人
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Tz断弦c
长高名人
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真不知道那些大神是怎么三十分的,腿不酸吗??吊砖倒是可以很久,倒挂就像单杠一样,每次都不能坚持很久的说
Tz断弦c
长高名人
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求解啊
名字总被改了
优良习惯
7
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15分钟,可以坚持更久,但15分钟最好
名字总被改了
优良习惯
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挂上去身体别乱动,就当睡觉一样静在那里
我帅V你瞎
优良习惯
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10~20分钟无压力
我帅V你瞎
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最好是跑完步 热完身后再倒挂
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