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立定与助跑跳

跳远如何提升，求高人赐教


深蹲，提高腿部力量，一次四五十个，一天做上一两百个差不多了


用力！用力！


男孩子还是女孩子
男孩子2.3一点都不难练 多锻炼腿部肌肉和腰部
女孩子2.3 啊 难说啊


等一等 依隆是不是
加油 我等着你让啊体育吃沙子


不会
　　　-- 正义必胜吗？当然，胜利的就是正义。


跳远渣一个


我来教你


来来来叫一句师父


满分表示静看zb


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