百度百科：
襻膊pàn bó，又称臂绳。早在汉代，中国人就用襻膊来绑住袖子方便作业，沈从文《中国古代服饰研究·宋百马图中马夫》中写到“宋人记厨娘事，就提及当时见过大场面的厨娘，用银索襻膊进行烹饪。这种用一根绳子就能解决问题的方法真的是中国人的原创，在日本各种动画和影视剧里常常可以见到，让很多人误以为这是日本自生的产物。

古物实证。

系法之一：
1

2


3

4

5



完成~

系法之二：
1

2


完成~

襻膊无论窄袖或者广袖都可应用，便行动，且方便简易，可独立在几分钟内完成~妈妈再也不用担心我袖子会掉啦~

附上日式系法：

可喜的是，这两年影视剧中也越来越注重传统文化，襻膊的细节在许多影视剧里得以重现。希望多年之后，这个属于祖先智慧的创造，不再被后代误认为是日本的文化首创。
画皮

美人心计

云中歌【干不干活都爱系个襻膊的刘病已....


琅琊榜【导演君...咳。

附上参考原网址：
【章服之美】喜乐:襻膊——實用的小細節(附系法兩種）
http://www.360doc.com/content/10/0927/10/2287390_56725858.shtml
两种襻膊的系法 请大家多多指教
http://tieba.baidu.com/f?z=655856227&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BA%BA%B7%FE&pn=0

再补充一个日本的以供参考：http://www.huaxia-culture.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=105130#lastpost