为了防止在首页暴露体重

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早晨起来下楼跑步三圈就坚持不了了然后去运动器材那里每样做了五十组
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今天下午去了健身 4分钟速度4的快走 8分钟速度7的小跑 出了一身汗
然后教练让我学了一些动作 对我来说都挺累的 一个小时 然后最后做了拉伸 不知道效果 但总觉得也是对自己好呢 洗了澡出来回家 心情不错
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早上有去小区体育器械那里每组做了一百以上 虽然这个运动量都不大 但也有些累出汗了 跑了半圈
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五分钟快走五分钟小跑 半个小时左右跟操
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下楼小区里用体育器械 活动了一下，二十分钟快走
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今天没运动 就走了五六圈鹅卵石路
8.22
快走半小时……中途跑了几分钟，一累就调低速度，没出什么汗也不太累，我这样真的能减下来吗真的好怀疑……
然后练了练腹部那种器械五十个，想练下个的时候我…忘了操作了……又不好意思问人……默默的晃悠好尴尬TAT什么时候社交和胆子也能上去啊
（7天）

826（4天）
前几天姨妈所以没运动
今天快走间歇小跑二十分钟左右，被教练告知没用；用了练腰腹的器械，听教练说动作都错了……这种强度小无指导的运动真的有用么……
831（5天）
练了臂力踏板操和单车
902（2天）
十分钟跑步热身，大概二十到三十分钟健美操，五分钟椭圆机，十五分钟踏板操
915（13天）
椭圆机十分钟三千米，腰腹做了一组，手臂做了一组，好吧后两个几乎忽略不计。。。
922（7天）
半小时跑步机不过时走时跑走的多，十分钟五千距离椭圆机，跟了半个小时尊吧操，做了两组腰腹和手臂，强度依旧不大但是一身汗了，好像比上次轻了两斤，不过这么久没运动，应该是被饿瘦的
929（7天）
五分钟一千单车，十五分钟一千偶尔走偶尔跑的跑步机，五分钟两千的椭圆机，两组腰，五组手臂，二十分钟尊巴。强度依旧不大，只是出了汗，比上次秤重了一点。能坚持就好吧，但一直没坚持
10.4（5天）
跟之前差不多 但国庆没有操课 呆了将近一个小时吧 反正运动强度几乎忽略

10.17（13天）
五分钟单车热身，然后各种器械做了五六组，漫步机二十分钟距离9999，但是强度倒不是很大
10.19（2天）
没带衣服回家一趟再去的，七点半到人超多，先无氧器械然后好不容易等到跑步机，精力很好一直6.6-10的快走慢跑，二十分钟距离2.1。然后漫步机二十分钟也是精力很好档很高距离9000+。运动起来真是心情舒畅～
10.21（2天）
二十分钟跑步机二十分钟漫步机加上五六组器械。坚持运动心情好啊
附上今天的体重 话说以后每次都带体重好了
对了 八月的时候体重是59 所以还是轻了呢

对了鉴于每次健身完都会忍不住吃好多所以我连吃什么也打算发一下
这是楼上的那天十一点多吃的可乐鸡翅和可乐柠檬……

10.24（3天）
五分钟8.5速度的慢跑热身，四个器械各做了三组，漫步机二十三分钟，呆了一个小时
然而并没有瘦……

不仅没瘦还吃这么多………

完全没有我重

然后体重秤根本不准啦都是今天拍的（0.1你计较个屁啦）

体重好稳定[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

1108（10天）
因为来姨妈所以一星期没去（借口！根本不用十天那么久！）
跟操15分钟，漫步机10档半个小时，无氧器械五组左右
去的时候体重57.4然而走的时候………还是好稳定………

晚上吃的这个……虽然知道应该忍着不吃的……