俄挺，我来了_俄挺吧

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那些一两个，星期练成俄挺的，是真的假的。好羡慕啊！自己没什么基础，已经做了10来天俯卧撑了，现在一口气能做30了，感觉离目标好远啊！在此开个贴激励激励自己

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-26 20:44回复

第一天，5*5引体向上 10*5俯卧撑 10*5仰卧起坐

来自Android客户端2楼2015-10-27 00:36

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不可能。最少半年。那还是特别努力的！一般一年已经够快了。

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2015-12-17 02:24

要看基础，有的人已经很强了，只是没有意识做这个动作

来自Android客户端4楼2017-02-11 14:29

不可能练一年再说吧

来自iPhone客户端5楼2017-03-02 11:41

俯卧撑我一天15x10x3引体5x10x3 双杠曲臂伸10x10x3卷腹20x10x3另外跳绳300x10x3有时候一天累了休息一天做做倒立.

来自Android客户端6楼2017-03-08 08:55

做倒立俯卧撑做不了做半倒立俯卧撑站在桌椅上做俯卧撑多做引体仰卧起坐

来自Android客户端7楼2017-03-08 08:59

又一个放弃的

来自Android客户端8楼2017-08-06 19:23

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