写一点戒酒体会，希望对大家有帮助。我是个酒鬼，而且喝了十年白酒每天一斤往上，天天不断，早起饮酒，属于严重酒精中毒。第一次戒酒是去学习AA，了解了自己的身体，什么基因里带什么什么的，滴酒不能粘。
下定决心第一次戒酒，自己反锁3天没出门，痛苦不堪，熬了过来。戒酒后身体状况平衡打破，各种毛病出现。腿肿发烧晚上胸闷，这次戒酒半个月，有一次和哥们出去吃饭，破了，喝了一小杯白的，忍不住了，开始又连续饮酒一个月。天天早起空腹呕吐，酒精中毒又出现，下定决心第二次戒酒。
这次戒酒轻松很多，一天戒断反应熬了过去，也看了看以前的帖子，发现自己对第一次戒酒有误区。我看了《这本书能帮你戒烟》，就采用戒烟的方法，这次用轻松的心情去戒酒。很轻松，目前半个月过去，一点想喝的感觉没有。和朋友出去过两次，也不强迫自己滴酒不沾，一杯啤酒，多吃点菜。轻轻松松，不去想天数，不去想自己体内基因问题，喝一杯啤酒打住，了解自己的肝脏不好，也只能消化这一杯了，把它当成自己的毒药，尽量不去喝。
我是个典型嗜酒者，几个小时不喝就会打摆子呕吐，这次戒酒让我怀疑AA所说的基因问题。我认为即使一个普通人长期大量饮酒，也会出现嗜酒者的症状，这是伤害了脑神经。烟不会伤害脑，可酒会。所以一杯酒下肚，脑子立马反应出熟悉的感觉，会让你控制不住。 我第一次失败就是因为内心有个感觉，自己喝一杯就肯定停不了了，我是嗜酒者，我是病人。结果我就真的停不了了。我很纳闷，基因遗传这种毫无论据的东西怎么能这么来忽悠人，这种给人的潜意识很不好。
我目前就认识自己的身体，喝酒害身体，我想重新站立起来，我想轻轻松松的再活一次，所以我会控制自己，很轻松，不和自己过不去，不去数天数，就为了自己健康。也许我目前戒酒时间还短不算成功，但是这是一种方法，我也建议大家以轻松的心态去戒酒，别再把自己当病人疯子什么的，我们可以再活一次的。