分享5款既养眼又好吃的养生美容粥,让你喝粥喝出美肌肤和好气色。
1、山药枣参粥
【食材】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血,健脾润肤。
【适宜】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、荷叶清香粥
【食材】鲜荷叶1张,大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷叶的泥污,将其切成细丝;大米淘洗干净,与荷叶丝一起放入锅中,加适量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分钟,最后放入冰糖继续加热,待其溶化即可。
【功效】祛湿化痰,瘦身美容
【适宜】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂,经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症,从而消除多余脂肪,恢复苗条纤瘦的身材。
【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【食材】蒲公英30克,大米80克
【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟,洗净后捞出,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热,45分钟后待其黏稠成粥即可。
【功效】强筋壮骨,美容黑发。
【适宜】可供大众日常食用,尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽。
【用法】每日2次,早晚分食。
4、桑椹美容粥
【食材】鲜桑椹50克, 大米80克 冰糖20克
【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分;淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀,继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾,美颜乌发。
【适宜】可供大众日常食用,尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神。
【用法】每日2次,早晚分食。
5、红枣百合银耳粥
【食材】大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。
【制作】红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。
【功效】补心瘦腹,补血养颜,润肺美肤。
【适宜】不只是春季,任何季节都很适合,只是春天更好,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。
【用法】每日2次,早晚分食。
这里说一下啊,以上美容养生粥中所用大米别买那些太便宜的,买个稍微差不多点的啊。别美容效果没达到,反而吃了一肚子重金属。
1、山药枣参粥
【食材】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血,健脾润肤。
【适宜】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、荷叶清香粥
【食材】鲜荷叶1张,大米80克 冰糖15克
【制作】洗去荷叶的泥污,将其切成细丝;大米淘洗干净,与荷叶丝一起放入锅中,加适量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40分钟,最后放入冰糖继续加热,待其溶化即可。
【功效】祛湿化痰,瘦身美容
【适宜】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂,经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症,从而消除多余脂肪,恢复苗条纤瘦的身材。
【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【食材】蒲公英30克,大米80克
【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟,洗净后捞出,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热,45分钟后待其黏稠成粥即可。
【功效】强筋壮骨,美容黑发。
【适宜】可供大众日常食用,尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽。
【用法】每日2次,早晚分食。
4、桑椹美容粥
【食材】鲜桑椹50克, 大米80克 冰糖20克
【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分;淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀,继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾,美颜乌发。
【适宜】可供大众日常食用,尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神。
【用法】每日2次,早晚分食。
5、红枣百合银耳粥
【食材】大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。
【制作】红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。
【功效】补心瘦腹,补血养颜,润肺美肤。
【适宜】不只是春季,任何季节都很适合,只是春天更好,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。
【用法】每日2次,早晚分食。
这里说一下啊,以上美容养生粥中所用大米别买那些太便宜的,买个稍微差不多点的啊。别美容效果没达到,反而吃了一肚子重金属。