首先对植紊要特别有耐心，这个病是病也不是。不要太在意也不要不在乎 继续放纵。一般需要以年为单位计算时间。(2年3年就会痊愈)

把症状当成孩子一样哄着。症状有时候有反复期，有时候毫无征兆的会突发。适当调节心态很重要
其实有时候我会抱怨植紊毁了我的一生，让我活的那么苟且 自卑 让我低人一等……但是反过来想想 植紊让我们学会了珍惜自己的身体 让我们早一点知道人的脆弱和意志的强大。
我见我室友，看见他们的行为，完全在我眼里是自残行为，他们却还在咧着嘴笑。丝毫没有把自己的身体当一回事。我不知道他们以后会不会后悔。可以的话希望他们早点醒悟

1 戒除sy 减少遗精次数。
2良好的作息时间
3培养良好积极的心态
4合理的饮食习惯
着重说明一下细嚼慢咽的好处。 细细咀嚼生物可以减轻肠胃负担，提高营养吸收率。更好的恢复身体

5适当的锻炼
之前我有点急躁非常想快点恢复身体 每天都强迫自己去跑步 结果身体适得其反
6拒绝一切影响自己情绪 身体状况的行为或物品。这个每个人都有自己的判断
比如说我 现在已经不能听那些刺激性的歌曲了
不能吃热狗，可能是油腻的东西吃不得。以前挺喜欢吃的 现在一吃就恶心
不能上网过度。曾经一段时间我一上网就恶心。

实际上说来说去大概就这几条亘古不变的东西吧 关键是落实
另外还有一些食物对植紊都有帮助 就我知道的有：各种水果 核桃 红枣什么的
建议在饮食方面多下心思。
曾经听一位吧友说：这个病很大程度上是气血亏虚。那么一定要多多补补身子
这些方法希望吧友结合自己的情况而定。希望有朋友补充 分享心得体会

一直以来挺喜欢这个词的 物极必反。我们之所以这样就是因为曾经的极端 。我们这类敏感的人比别人更先察觉到我们的错误，这是幸运
我们要做的便是使一切趋于平衡，
把崩塌的天平扶正。就算以往我们获得的成就在别人眼中是微不足道的。我们依然有无数个为自己骄傲的理由！

心态很重要，我怕一个人会晕死