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前进吧！！！诺提勒斯！！！

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我是无意中发现是贴吧！！好高兴
我185CM 208KG 的胖胖，一周前开始的减肥大计，开始是每天上下午3公里，适应了3天，一只是上下午5公里，40分以上
IP属地:山东1楼2015-11-03 16:15回复
    加油，
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2015-11-03 16:17
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      2025-08-17 05:01:45
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      今天某猫买的体重秤刚到..正好称了下以后可以每天早上过下重了，开个帖子监督自己.
      上个原始体重图
      IP属地:山东4楼2015-11-03 16:20
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        IP属地:山东6楼2015-11-03 16:20
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          午餐呢，我最开始3天使吃饭拌菜，黄瓜、苦菊、石花菜、圆葱
          在以后我会吃炒菜天太冷老是凉拌菜对胃不太好
          IP属地:山东9楼2015-11-03 16:27
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            主食中午会吃一个小馒
            IP属地:山东10楼2015-11-03 16:28
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              晚上就不吃了喝杯奶粉，补充蛋白质钙
              IP属地:山东11楼2015-11-03 16:28
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                刚才拿到体重秤上去一周减去了11斤，但是大部分都是水分吧？应该脂肪没有减去多少
                IP属地:山东13楼2015-11-03 16:30
                收起回复
                  2025-08-17 04:55:45
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                  早上7点起床称了下
                  IP属地:山东15楼2015-11-04 10:36
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                    多久了
                    来自iPhone客户端17楼2015-11-04 10:56
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                      吃点鱼和去皮脂的鸡肉，牛肉，晚上也吃饭，量可以适当少，但三餐均衡都吃
                      IP属地:广西来自Android客户端18楼2015-11-04 12:56
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                        话说老夫刚刚跑完 好酸爽，跑完整个人都精神了
                        IP属地:山东19楼2015-11-04 13:48
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                          一天两跑别累坏了
                          IP属地:上海来自Android客户端20楼2015-11-04 14:30
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                            先把昨天的体重补上 最近一直下雨 好麻烦 好烦躁
                            IP属地:山东21楼2015-11-06 08:04
                            收起回复
                              2025-08-17 04:49:45
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                              昨天上午天还阴阴的，但是还能跑..就出去跑了6公里 下去吃晚饭天就快下雨了 所以理所当然的有理由不跑了 在家 掰臂力器
                              IP属地:山东22楼2015-11-06 08:06
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