我们在月经期间总会遇见这样那样的问题，经常也会有痛经病人问汉唐尹医生，我在经期哪些事能做哪些事不能做了?今天汉唐尹医生就把这些问题整理出来分享给大家，看看你有没有遇见过这样的问题。
　　1、经期可以练瑜伽吗?
　　一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。
　　但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环。您可以试试这个体式：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这可以缓解你的疼痛感。
　　小提示：经期避免做倒置的瑜伽体式。
　　2、经期可以饮酒吗?
　　如果你在月经期间容易出现水肿的状况，那么酒精会让这个问题变得更严重。若你因某些原因非喝不可，那么就尽量限制在1-2杯之间
　　3、我真的要多穿衣物吗?
　　没错，一定要保持温暖。保持身体的温暖将加速你的血液循环，这样你的肌肉便会打到松弛的状态，从而减少经痛的程度。
　　4、我还能喝咖啡吗?
　　月经期间尽量不要和咖啡，咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
　　经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
　　5、经期不能吃巧克力?
　　经期可以吃少量可以巧克力但一定要少吃。巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，不过不要过量，因为巧克力含有儿茶酚胺，它会使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛的症状。如果你很难抵挡巧克力的诱惑，我们建议最好选择不含糖的纯巧克力。
　　6、经期可以吃冷饮吗?
　　答案一定是“不能”，女性在月经期间不宜吃冰，如果要让经血排干净就必须让血液处在「温」的状态下，才能促进血液流动。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。特别是已有痛经症状的患者更不能吃冰冷食物，这样做只会加剧你痛经的症状。
　　好了，以上就是汉唐尹医生总结出女性在经期常会遇见的问题。如何避免，如何在月经期间更好的保养自己，远离痛经带来的烦恼，相信大家都已经了解。
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