为啥胸膛变厚胸肌还没那么明显啊【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2015-11-10 08:55回复

严重需要塑行。你不会把胸炼死了吧？

来自Android客户端3楼2015-11-10 08:57

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2025-03-01 04:45广告

锻炼胸肌平板卧推上斜卧推飞鸟蝴蝶机龙门架夹胸等 8-12R一组每个动作4-6组做卧推这些注意动作标准挺胸收腹双肩下沉锁死感觉是胸肌在持续杠铃的重量发力时注意力集中在胸肌上动作不熟悉就先用轻重量多找找感觉徒手锻炼的话可以做俯卧撑参考12分钟胸肌视频加油健身上再有疑惑的可以加我好友

6楼2015-11-10 09:01

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给你暖暖

IP属地:江苏

来自WindowsPhone客户端8楼2015-11-10 09:20

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