忘记了从什么时候开始断断续续爆的 好像以前就是有几天吃了各种宵夜乱吃也没长胖 就想自己反正代谢好 不会长胖的 暑假断断续续是爆零食 但爆的时间间隔比较长 而且暑假一般出去玩或者去健身房就消耗了 上大一以来 时间特别闲 我又总是逃课回家 一回家就喜欢躺在床上看电视然后点很多东西吃 有时候深夜不饿也会强迫吃东西 结果最近一称胖了六斤 人都要奔溃了 本来就不瘦的我 已经差不多算节操了三天 继续加油！！
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早饭:豆浆+鸡蛋白+玉米
上午加餐准备:一根香蕉
中午:一碗粥吧（紫薯粥或者皮蛋瘦肉或者香菇鸡肉粥）
晚上:要出去外食 所以白天必须要节操
昨天晚上有点事就没运动了 心情不好的昨天 差点又想靠吃来宣泄 今天晚上必须运动起！！
上午加餐准备:一根香蕉
中午:一碗粥吧（紫薯粥或者皮蛋瘦肉或者香菇鸡肉粥）
晚上:要出去外食 所以白天必须要节操
昨天晚上有点事就没运动了 心情不好的昨天 差点又想靠吃来宣泄 今天晚上必须运动起！！
11.11那天晚上外食吃了很多肉炸鸡各种喝了很多酒
后来两天还算节操 周五晚上又有点小爆吃了卤味+一碗西红柿面还有酥饼三四个吧 还有板栗。本来前几天称105 刚刚称又107 本来想为了明天体检不吃饭想瘦点掉称 结果引来的就是想爆 称完体重后又心情低落吃了好多板栗和一个酥饼 觉得自己走入了一个减肥误区了
后来两天还算节操 周五晚上又有点小爆吃了卤味+一碗西红柿面还有酥饼三四个吧 还有板栗。本来前几天称105 刚刚称又107 本来想为了明天体检不吃饭想瘦点掉称 结果引来的就是想爆 称完体重后又心情低落吃了好多板栗和一个酥饼 觉得自己走入了一个减肥误区了
等家里附近那个健身房开业 马上去办卡健身 然后以后三餐都要吃了 我再也不想饿到死之后暴食爆得更多 反正早中晚都是健康饮食 晚上可以喝粥喝饱 然后每天晚上两个小时锻炼 等办健身卡之后 每天跑步40-50分钟+动感单车+无氧（到时候具体安排）
其实暴食暴得食物真的只是爽了一时 昨天暴的零食今天回想起来好恶心 吃了好多饼干蛋糕甜的辣的 吃撑了也一直吃 每次就是觉得反正已经吃这么多了 反正已经这么胖了 脾气也暴躁 心里烦的 怀疑姨妈也要推迟了 上个月就推了半个月 我真是受够了这样的自己 太糟糕了 每天穿衣服牛仔裤都不敢穿 腿太粗了 腰上肥肉也变多了 真的不知道什么时候患上暴食这个毛病
又爆了昨晚上 吃了两碗红豆薏米粥 柚子 猕猴桃 再晚点吃了一碗红薯粉 然后又要我爸帮我带了一份炸鸡还有香肠 整个人撑得不舒服 今天早上脸又肿了 呵呵 觉得自己永远走不出吧 或许又要110了 我真的觉得这样好痛苦好痛苦 再这样下去我觉得我都要不正常了
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