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北京华科中西医结...吧 关注：527贴子：12,249
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在 生活中如何调理失眠？

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养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
1楼2015-11-12 10:42回复

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