求助，腿弯处好像韧带有点疼【马拉松吧】

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上周末跑了个35km，有点累，第二天右腿腿弯处肿了，无法下蹲，休息几天还是有点累，提不了速度。今天跑了10km感觉好些了，但是拉伸的时候感觉右腿腿弯处的那根筋有点弹性不足的感觉，直挺挺的伸缩不动。求助是跑伤了还是只是疲劳，或者是缺盐缺钙？该怎么应对？
有懂的朋友帮忙指点一下，谢谢！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-11-15 17:36回复

刚刚lsd两小时，全程没看配速手机放腰包了的，结果跑了接近两小时膝盖那边就和你有相同的反应，回来后看了下配速455

。其实我准备配速550跑两小时的，之前从来没这么快过，现在拉伸中，希望能缓解那块的酸痛

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-11-15 17:42

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