天然矿泉水除了天然无污染的特质之外，含有丰富的对人体健康有益的常量和微量元素，尤其是偏硅酸,偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨组织和关节结缔组织中必需的元素，能提高皮肤的弹性，有助于骨的钙化，有利于儿童骨骼的成长，防止老年骨质疏松。偏硅酸对人体主动脉硬化具有软化作用，对心脏病、高血压、动脉硬化、神经功能紊乱、胃炎及消化道溃疡具有一定的保健作用。
此外，对于整天忙于工作的上班族来说，他们消耗的能量和电解质比较多,而天然矿泉水中的钾、钠、钙、镁等矿物盐则有助于补充能量，增添活力。
有人认为孕妇不适宜喝矿泉水，其实这种观念是不对的，孕妇负担重，营养需要量大，靠吃饭补充的微量元素、矿物质已经满足不了身体的需要，而天然矿泉水不仅富含微量元素和矿物质，而且极易被人体吸收，所以孕妇多喝天然矿泉水有助于胎儿的发育和母体健康。
宝宝也是如此，常常有新闻说天然矿泉水不适合宝宝饮用，但是符合以下条件的天然矿泉水至少应具备以下几个条件：
1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。
2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的微量元素和矿物质。
3、水质软，适合宝宝饮用。
4、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。
5、口感温和，适合宝宝口味。
按照这几条标准来衡量选择饮用水，低矿化度的天然矿泉水是最适合的。不是所有的天然矿泉水都适合宝宝饮用。符合8项指标的天然矿泉水才适合宝宝饮用。
八项指标应对照“敏感人群”五项指标及溶解性总固体、钠、氟共八项指标。八项指标均符合婴儿水要求，可以作为婴幼儿饮用水。
1.五项有害指标：
项目（mg/L） GB8537饮用天然矿泉水 GB5749生活饮用水卫生标准 CJ94饮用净水水质标准 美国/日本 对健康潜在危害
化学耗氧量（以O2计） 3.0 3～5 2.0 日本1.0 有机污染综合指标潜在致癌、致畸、致突变
铅 0.01 0.01 0.01 美国0-0.015 致癌，严重损害儿童智力发育
镉 0.003 0.005 0.003 0.003 致肾癌，损伤儿童智力发育
锰 0.4 0.1 0.05 0.05 影响儿童智力发育
硝酸盐（以NO3-计） 45(相当于NO3- 计45mg/L) 影响儿童血液系统
2.矿化度要低于100mg/L。符合婴幼儿水矿化度含量要求。
3.钠含量低于20mg/L。符合婴幼儿水钠含量要求。
4.氟含量小于等于0.5mg/L。符合德国和法国婴幼儿水氟含量要求。
5.无2B致癌物溴酸盐。
按照上述要求选择的天然矿泉水才是宝宝喝水的优先选择。