体育不是很好但抱着对跑步的热爱还是在校运会上报了三千 没参加过这种长跑 不知道有什么注意事项 所以来问问大家麻烦大家给点建议啥的 别人说我跑步很僵硬但是不知道怎么放松地跑感觉呼吸节奏掌握不好 摆臂也不是特别好 大家能否指点一下
谢谢大家