了解到平台期的形成，现在我们要说的是如何去突破平台期。
　　突破平台期并不是用一成不变的方法，而是需要根据之前使用的减肥方法，再作出应对：
　　（1）如果是因为严厉节食，造成了代谢大幅下降，消耗减少进而引起的平台，再减少食物摄入并不会有太大作用，而且容易进入恶性循环。这个时候我们应该做的是逐渐增加饮食，恢复正常热量以慢慢恢复代谢消耗，同时保证足够的运动量。
　　（2）如果本来就是比较合理的控制饮食加运动，那么平台期可以认为是身体处在一个调整阶段，我们继续坚持一段时间就可以突破。
　　（3）不管何种情况下，隔天增加少量的力量练习都是对突破平台期很有帮助的。

石家庄御珍堂中医调理减肥，是目前比较有效的、无副作用的、绿色的减肥方法。近年来由于它显著效果，受到到越来越多的爱美者的追捧。

减肥，养生二合一。御珍堂是您减肥的终点。