刚开始练一周左右，正在按部就班的开始，俯卧撑和引体的第一式都没什么问题，深蹲和举腿遇到麻烦了，劳烦大神们指导一下
1：肩倒立深蹲，只可以做十几二十个，感觉倒立的时候腿倒是不累，就是肩膀和胳膊压力很大...
2：坐姿屈伸，这个更不好搞定，做十五个就不行了，整个身体都不由得颤抖...尤其是腿部和脖颈感觉比较明显...
麻烦有没有大神知道一下什么问题，还有，我肩倒立深蹲基本做不到书上那么笔直的倒立。。感觉再立的直一点脖颈就感觉到压力了，还有坐姿屈伸做完一个动作脚可不可以触地？