男。175cm。75kg。减肥健身2月了。从165斤减下来的。目标135斤。感觉现在遇到瓶颈了。
俯卧撑一次30个。可以做3组。
卷腹一次30个。可以做2-3组。
健腹轮 跪式20个。
还有就是哑铃什么的也都有做。
现在有胸肌了，可以动。
主要就是以前太胖了，身上全是虚肉。现在感觉腹肌有是有就是看不明显。有什么办法能快速塑形的么？