我现在一米七 减脂从140斤 减到了108斤了 净身重 可还是身上不少脂肪 体脂还是18%左右。。这才是最不好的

誰能告訴我這是幾樓？

首先你得能吃苦

今天38度，天气越来越热了，推荐了几个解暑良方:第一，想想你喜欢的人，心凉半截！第二，想想自己的月收入，心拔凉拔凉地！第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风！！我试了一下，去热效果很不错。刚刚又心血来潮查询了一下银行卡余额，查完后我默默地盖上被子，把电热毯插上了....'

你有我肚子大么？

只要功夫深，铁棒磨成小细针

我160的时候也没你这么大的肚子啊，，同172

要我这么胖就不吃饭了，每天两个馒头

只要能吃苦 对自己能下的那狠心 应该没问题

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锻炼腹肌可以做卷腹 参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频 另外小腹赘肉多可以在锻炼后做慢跑 跳绳 游泳 骑车等有氧运动来减脂
再有疑惑的可以加我Q

先减脂，使劲跑步，做有氧运动

可以 首先你要瘦下你的肚子