病人先治病，身体虚弱都未扭转。磕头只是形式，人生修行是修心性，心性差磕再多头也枉然。

熱身，肌肉緊張的部位注意了，肩頸肌肉硬的要留心，我就拉傷過了。膝蓋要護好，這很重要，我120lbs用了2公分厚的墊子護膝，因為我也跪傷過了。好好修，磕頭很好的，我現在也要去磕了，一起加油

對不起，沒看清楚就回答了XD。
病患，體虛也是練呼吸，磕頭，運動量慢慢增加。放生，早睡早起，我也是這樣過來的。
身體差更要打坐修行呀，修行第一受益就是身體健康了，身體健康才能伴隨心情愉快，這痛那痛身軟氣喘那有好心情呀？

我个人觉得。体质虚弱别强求。

体质虚弱更要磕头，慢慢会康复的，就比如我的鼻炎慢慢的都好多了，

可以先磕108 一个月后再216

不能穿黑衣

不能穿黑衣，不要带手环。缘起不好！！！