长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢？
关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。
我要告诉大家的是，任何有氧运动项目都有可能对身体造成一些伤害，这就不用举例了。
所以，动感单车练习的前提条件是务必保证骑行姿势的正确，以及时间与节奏的把握不能太过度。
杨恒洱总结了几点供大家参考：
1、在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确。
2、骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。根据自身身体条件适当调整下相应的速度。
3、准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。
4、准备好一双透气、底子厚的球鞋。
5、感单车最好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次也不要超过45分钟。
关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。
我要告诉大家的是，任何有氧运动项目都有可能对身体造成一些伤害，这就不用举例了。
所以，动感单车练习的前提条件是务必保证骑行姿势的正确，以及时间与节奏的把握不能太过度。
杨恒洱总结了几点供大家参考：
1、在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确。
2、骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询一下。根据自身身体条件适当调整下相应的速度。
3、准备好一套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。
4、准备好一双透气、底子厚的球鞋。
5、感单车最好是每个礼拜3-4次就可以了，并且每次也不要超过45分钟。
