作为众多弯友中的一员，以前因为害怕或者不重视所以一直都没有直面过这个问题，今天跟大家分享一下我的经历。
我23岁女。16岁的时候突然觉得腰酸痛不止，贴膏药也不管用，而且照相的时候家人老说我怎么站不直，后来到鼓楼医院拍了片子，发现是腰椎侧弯20度，当时我心很慌的，但医生说比你严重的还多呢。当时旁边还有一个女孩上小学的，带着支架来复查，医生说哟长高了不少嘛。但是支架却不适合我，因为当时我已经16岁了，来例假也好几年了，过了带支架的年纪或者说带支架效果也不大了。最后一步抽静脉血，据说是要通过血液来了解今后侧弯发展的速度。后来就没有去复查过了。
因为当时是初三，很快要中考了，学习很紧张，如果上了高中学习的压力和强度会更大，到时候自己的腰肯定受不了。所以为了自己的脊柱可以减少些压迫，我决定上相对比较轻松的职校。可能你们会觉得我知难而退，毕竟身体和生命是自己的，不能轻易拿来搏，而且也是因为自己上了高中也跟不上，与其当人家的陪读和炮灰，还不如重新规划一下自己的人生。
职校的学习比起高中那是轻松了很多，所以基本上没有什么太大的症状，那时候有打字课，就是对着电脑，坐的椅子也没有靠背，全靠挺直了腰。那时候老师看我们几个表现不错，就叫我们参加了打字集训队，每天下午5点到晚上9点都在练打，不光是眼脑手的高强度，腰部的高强度也是很可观的，中间也不休息，根本没时间起来活动，所以一站起来或者一坐下去腰部的酸痛就很厉害，我妈说你一站起来就一歪一歪跟老太一样，我说腰酸疼的很，所以后来我也就退出了集训队。这是确诊以来最严重的一次。
为了缓解症状，我也找了一些方法，比如说坚持最久的就是睡硬床，第一次睡硬床确实不舒服，而且感觉腰部是悬空的，非要垫一点东西才能填满，后来觉得这样睡硬床不就没有意义了吗，撤掉了垫子睡着睡着也就习惯了。第二就是拉单杠，每一次坚持的时间都不长，也坚持不了这么长，所以就次数多一点，现在手臂很有肉，手上的老茧也很多，削一次老皮地上都浅浅的一层。第三就是游泳，我看吧里的帖子说要多做对称性的运动，我学的就是蛙泳。因为水是有托举和推拿作用的，我还记得第一次下水，感觉腰刺痛，像针猛地扎在腰椎上，再然后感觉腰椎被一截截拉开，卡拉卡拉的我自己都有感觉，上来的时候就感觉猛地合上去。差不多游前几次这些症状都有，而且弯腰弯得比较困难，后面这些症状渐渐地就消失了，而且腰部也活络了不少。第四就是骑车，可以促进腰部的左右摇摆增强肌肉的力量，刚开始也是刺痛，后来刺痛慢慢消失，腰部疼痛减少了，弯腰也不是那么难受了。
锻炼这个东西绝对是持之以恒的，三天打鱼两天晒网肯定不行，像我这段时间就没怎么锻炼，所以可能再加上来例假的关系腰酸疼又开始了，甚至弯都弯不下去，让我很紧张，毕竟都7年了，会不会发展的很厉害，后来例假过了就不疼了。虽然我是那种好了伤疤忘了疼的那种人，但是这次绝对是敲警钟，让我好好重视起来，开始规划好好锻炼，既减肥又治病。
至于我可以保持到现在还有一点就是不干重活，不要拎抬重物，使腰不受力。还有就是要多休息，有机会的话就多平躺，侧躺的话要往相反的方向侧，坐姿也要尽量往相反的方向侧。
至于到了适婚的年纪，万一以后的男友和婆家人嫌弃或者以后孩子也有这样的问题，其实我也是很担心的。不过呢，日子总是要过的，还是先把自己料理好吧。
我在淘宝上看到那种带钢条的腰托，要是能早点知道有这种东西就好了。现在不知道我这个年纪了还有没有用，不知道各位弯友有没有用过，效果怎么样？
先说这么多吧，想到再补充。（我花了心血写了这么多呢，可千万别沉啊）