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想拥有丰满傲人的双峰,不如先把子宫调养好,因为子宫和乳房互为表里,子宫健康才能摆脱平胸的困扰。平胸族中,10个有8个人都是手脚冰冷的体质,而且每次月经来的时候会头痛、经痛、腰酸、嗜睡,这些人有的是天生虚弱,有的是平常缺少调养,或是因为减肥节食不当等因素,造成内分泌失调,胸部越来越小,下半身却越来越胖。
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改善胸部平坦需补充的营养素
1.蛋白质
蛋白质是维持人体生长发育的主要原料,当蛋白质不足,会导致发育不良,当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富,建议青春期的女生可多补充。
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2024-10-16 14:27
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2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所构成,而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣,除了肉类外,坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多,可以此替代。但摄取脂肪要适量,以免吃进过多热量,反而得不偿失!
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4.维生素A
维生素A可刺激乳腺发育,让胸部坚挺,特别是木瓜含有木瓜酵素,可让胸部变丰满。
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5.维生素B群
维生素B群有助于荷尔蒙的合成,五谷杂粮、豆类、牛奶等,都是富含维生素B群的食物。
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