为什么办了健身卡会胖二十斤

哈哈哈哈我有健身卡 可是作为一个小胖子 又不会用器材 愣是一直没好意思去

美美的在跑步机上跑40分钟也不错昂~ 然后多看看健身视频什么的 ~

先去跑上半小时，在挑几个器械做做呗，不会的话先在旁边悄悄的看别人练呀！ 女孩子主要还是保持身材匀称，又不要练的肌肉一块一块的，不需要负太多的重量。每台器械上都有练习的肌肉的图片的，自己琢磨一下就行了。反正最多就蠢一次，别人又不认识你，怕什么呢。。。

怕啥呢？谁刚开始不蠢?去吧！

跑完就没劲了而且没啥用相信我，除非你能万年如一日的坚持。过去先去力量区，举重深蹲拉弹簧各来两遍两组每次15下，胳膊背大腿都练到了，很酸爽。浑身软软的去跑跑步或者打打拳击练练普拉提练心肺，慢跑真的没用！！！一定要冲刺跑变速跑！！！

我第一次去用跑步机 然后跑了一会马尾松了 心思绑一下…一分心被甩出去了

我也办了去了一次……好不喜欢私教一直找我说话

让我想起来我买了58节私教课，结果上了50节，教练跑了现在每次去健身房都是默默的相教练……

我都是素颜去 瑜伽舞蹈什么的 做完挺舒服

我自从健身开始体重长了五六斤了。。。但是围度下来了～人家一问我瘦了多少我都不好意思回答

我也想去健身房来着 不请教练 机械就不会用 我不喜欢旁边跟着人啊

也是办了一年的卡，自从手残剃坏了眉毛就没去过，真丢人，准备长出来再去。这边的工作人员很热心说是不会用问他们就行，而且器材上有使用说明